3. Rasa lapar tidak cepat menghilang
Ia sempat membaca jika mengikuti program ini, keinginan untuk makan makanan manis akan menghilang.
Namun, ia tak merasakan hal tersebut.
"Rasa cintaku pada kue es krim cokelat dan kue kering tidak tiba-tiba menghilang, aku hanya tidak melakukan keinginan tersebut."
Ketika ia merasakan keinginan untuk mengemil ia cenderung mengonsumsi "mentega almond, buah, atau jus buah buatan sendiri."
Baca Juga : Anak Kedua Poppy Bunga Pernah Infeksi Usus di Usia 1,5 Bulan, Waspada Tanda dan Penyebabnya
4. Berhenti makan kudapan
Tamara memiliki kebiasaan makan camilan ketika ia bosan atau saat suasana hatinya buruk.
Ini juga termasuk ketika misalnya ia baru saja selesai makan malam, tetapi bila ada sesuatu di lemari yang terlihat lezat, ia akan memakannya.
Dalam bukunya, Dr. Junger menyarankan makan dua makanan cair untuk sarapan dan makan malam.
Sementara untuk makan siang berupa makanan padat, dan menambahkan bahwa makan kudapan itu tidak apa-apa.
"Pada beberapa hari pertama, aku mengonsumsi kudapan agar merasa nyaman.
Aku masih beradaptasi untuk makan satu kali sehari, dan jujur, makan camilan membuatku merasa lebih baik awalnya.