Bawang putih sangat tinggi serat larut.
Ini juga mengandung jus yang, saat dipecah oleh asam di perut dapat melepaskan gas yang mengiritasi usus.
Selain itu, bawang putih juga fruktan yang artinya mengandung karbohidrat kompleks yang sulit dicerna.
Baca Juga : Bisa Bahaya Moms!, Kenali Tanda Dehidrasi Si Kecil karena Diare
6. Brokoli dan kembang kolBrokoli dan kembang kol mengandung sejumlah besar nutrisi serta serat sayuran.
Moms mungkin berpikir itu akan menjadi hal baik, tetapi saluran pencernaan tidak bereaksi dengan baik terhadap serat dalam jumlah besar.
Kecuali Moms rutin mengonsumsi brokoli atau kembang kol, porsi besar dapat menyebabkan sembelit, gas, atau diare.
Jangan menghindari brokoli dan kembang kol, tetapi perhatikan berapa banyak yang Moms makan dalam satu waktu.
7. Makanan cepat saji
Makanan yang tinggi lemak jenuh seperti yang ditemukan di restoran cepat saji, tidak mudah bagi tubuh untuk dicerna.
Ada sedikit nilai gizi di dalamnya, jadi tidak banyak yang bisa diambil tubuh Moms.
Sebaliknya, makanan ini mengalir melalui tubuh dan keluar dengan cepat.