Jangan pilih kudapan yang tinggi garam, gula dan lemak trans, karena camilan dengan kandungan tersebut tidak memiliki gizi yang cukup dan tidak berperan banyak untuk membantu menurunkan berat badan.
Sebaliknya, simpan kudapan sehat seperti buah segar, buah-buahan kering, sehingga snacking time tetap bisa berjalan tanpa harus khawatir menimbun banyak kalori.
- Minum banyak air
Kadang-kadang dehidrasi membuat kita lapar, jadi pastikan Moms mendapatkan delapan gelas air setiap hari.
Jika Moms lupa untuk sering minum air, sediakan air mineral di sela kegiatan menyusui dan pastikan tempatnya mudah dijangkau.
Baca Juga : Tingkatkan Gairah Seksual Dads Malam Ini Dengan Kunyit, Begini Caranya
- Banyak bergerak
Tidak peduli seberapa berdedikasi Moms dalam mengikuti diet dan makan sehat, malas bergerak tidak akan bisa menurunakan berat badan.
Untuk itu, Moms bisa melakukan beberapa latihan yang membuat tubuh bergerak. Jika ragu, tak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter.
- Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis
Meskipun buah menjadi pilihan yang sehatl, sebaiknya jangan sampai berlebihan, terutama untuk Moms yang didiagnosis menderita diabetes gestasional atau prediabetic.
Bahkan, gula alami jika berlebihan dapat menambah kalori yang tidak perlu dan akan menyulitkan penurunan berat badan.