Ikan Salmon Avocado ToastJika Moms tidak berminat untuk telur, cobalah 4 ons salmon asap.
Hal tersebut setara sekitar 20 gram protein.
“Roti gandum utuh 100% dengan krim keju tahu-daun bawang, asap, alpukat, bawang merah dan tomat potong dadu,” kata Gans.
Smoothie ialah salah satu sarapan yang enak.
Namun sayangnya tidak terlalu mengenyangkan dan rendah protein.
"Untuk memaksimalkan protein dan menciptakan lebih banyak keseimbangan, tambahkan satu sendok bubuk protein," kata Hultin.
Namun, jangan tambahkan pemanis karena buah di dalam smoothie telah memberikan rasa manis.
Jangan lupa untuk memasukkan segenggam sayuran hijau seperti bayam, kacang, atau biji rami untuk lebih banyak protein dan lemak yang sehat.
Baca Juga : Terkuak Perawatan Rutin Barbie Kumalasari yang Mencapai Rp 4 Miliar