Untuk itu, berikut adalah beberapa kiat untuk menjaga payudara tetap sehat.
1. Pertahankan berat badan yang sehat
Pertahankan BMI (indeks massa tubuh) kurang dari 23 sepanjang hidup. Kenaikan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Baca Juga : Gairah Seksual Menurun, Hati-hati Bisa Jadi Pertanda 5 Kondisi Ini!
2. Luangkan waktu untuk olahraga teratur
Adopsi gaya hidup aktif. Lakukan 30 menit atau lebih aktivitas aerobik moderat, setidaknya 5 hari per minggu.
3. Minimalkan atau hindari alkohol
Alkohol adalah salah satu makanan yang bisa meningkatkan faktor risiko kanker payudara.
Wanita yang mengonsumsi lebih dari 2 gelas alkohol sehari berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara.