Makanan kaya zat besi seperti daging, ikan, tofu, kedelai, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Karena volume darah akan terus meningkat seiring dengan usia kandungan yang semakin matang, Moms harus mengonsumsi makanan kaya zat besi.
Semasa hamil empat bulan, hormon progesterone akan memperlambat pencernaan.
Uterus akan mulai berkembang sesuai dengan ukuran bayi dan itu biasa menyebabkan sembelit.
Untuk mencegah hal ini, Moms harus mengonsumsi makanan kaya serat seperti oatmeal, chia seeds, jagung manis, dan buah seperti apel dan pisang.
Kalsium juga berguna untuk membangun tulang yang kuat pada janin di usia kandungan 4 bulan.
Makanan kaya kalsium bisa didapatkan dari susu, yoghurt, keju, sarden, brokoli dan almond.