Nakita.id - Tanda kehamilan 4 bulan tentunya berbeda dengan tanda awal kehamilan.
Berhasil melewati trimester pertama, mungkin Moms kini tengah merasakan bahagianya berada pada periode bulan ke-4 kehamilan.
Melewati masa-masa morning sickness tiga bulan ke belakang, pada usia kehamilan ini Moms mungkin bisa sedikit lebih rileks.
Baca Juga : Awas, Perempuan Tipe Ini Berisiko Mengalami Kehamilan Anggur
Hal ini karena salah satu tanda kehamilan 4 bulan yaitu gejala mual dan muntah, berkurang drastis.
Seperti kehamilan pada bulan-bulan sebelumnya, bulan ke-4 memiliki tanda khas yang normal terjadi.
Perkembangan janin pun menjadi kian pesat yang bisa dirasakan sendiri oleh ibu hamil.
Seiring berjalannya bulan, Moms mungkin akan mengalami gerakan pertama bayi.
Pada akhir bulan ke empat ini, bayi Moms memiliki panjang sekitar 8-10 inci atau 20-25 cm.
Organ seksnya sudah mulai berkembang sehingga terkadang bisa terlihat juga sewaktu USG.
Baca Juga : Terlalu Banyak Makan Bayam, Hati-hati Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya
Kuku mulai tumbuh, dan leher pun terbentuk.
Mulut serta telinga bagian luar pun demikian.
Selain itu, biasanya ginjalnya mulai berfungsi dan menghasilkan urin, serta kandung empedu juga mulai menghasilkan cairan empedu.
Ada beberapa gejala yang mungkin Moms alami di bulan ini yang normal terjadi, seperti berikut ini:
1. Mulas
Walau sudah jarang merasakan mual dan muntah, rupanya Moms masih mungkin merasakan mulas pada usia kehamilan ini.
Hormon kehamilan yang diproduksi tubuh selama kehamilan memungkinkan memicu refluks asam.
Baca Juga: Saat Hamil 4 Bulan, Ibu Hamil Baiknya Pantang Mengonsumsi Makanan Ini!
Hormon-hormon ini juga memengaruhi otot-otot saluran gastrointestinal (GI).
Hormon-hormon ini memperlambat kontraksi otot di sekitar saluran pencernaan dan menyebabkan makanan bergerak perlahan.
Oleh karena itu sebaiknya hindari makanan pedas dan kurangi minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda.
2. Cepat lapar
Moms merasakan cepat lapar dan menjadi lebih sering makan? Tenang, hal tersebut wajar terjadi, Moms.
Setelah periode morning sickness, Moms jadi akan lebih nafsu makan karena memang perkembangan janin tengah pesat pada masa ini.
Perhatikan berbagai asupan ya Moms, tetap perhatikan gizi seimbang dan hindari berbagai makanan berlemak jenuh maupun junk food.
Baca Juga : Catat, Ini Efek Berbahaya Karena Sering Minum Es Teh Saat Hamil
3. Peningkatan energi
Perubahan positif lain yang terjadi selama bulan ke-4 kehamilan adalah peningkatan energi yang Moms alami.
Pada usia ini Moms juga akan merasakan adanya perubahan perut yang semakin membesar
Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin
4. Penambahan berat badan
Bila saat trimester pertama Moms tidak terlalu bertambah gemuk, kini saatnya pertambahan berat badan terjadi.
Ibu hamil bisa saja bertambah berat badan sebanyak setengah kilo dalam seminggu atau 2 kilogram dalam satu bulan.
Hal ini wajar terjadi mengingat janin sudah berada dalam periode perkembangan yang cepat.
Baca Juga: Gizi Saat Hamil 4 Bulan, Berikut Sederet Nutrisi yang Wajib Moms Penuhi di Awal Trimester Kedua
5. Perubahan lainnya
Banyak perubahan lainnya yang bisa terjadi pada usia ke-4 bulan ini, misalnya saja Moms tidak perlu terlalu sering buang air kecil.
Selain itu, rahim pun seolah akan mulai naik ke rongga perut.
Payudara pun akan terus tumbuh, garis pinggang pun akan nampak tak terlihat.
Pada beberapa ibu hamil, rambut bisa tumbuh menjadi lebih tebal dan kuat namun ada juga yang mengalami kerontokkan.
Stretch marks dan pembuluh darah kecil di bawah kulit pun akan mulai lebih terlihat.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Memakan Seafood? Berikut Rekomendasi Ahli
Selain itu, beberapa Moms di usia kehamilan 4 bulan cenderung hilang nafsu makan.
Saat itu terjadi, Moms tetap harus memenuhi gizi saat hamil 4 bulan untuk tumbuh kembang janin.
Pasalnya, periode awal trisemester kedua merupakan masa perkembangan janin paling cepat.
Melansir dari Parenting First Cry, ada sejumlah kandungan gizi yang wajib masuk daftar menu ketika Moms hamil muda. Apa saja?
Makanan kaya zat besi seperti daging, ikan, tofu, kedelai, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Karena volume darah akan terus meningkat seiring dengan usia kandungan yang semakin matang, Moms harus mengonsumsi makanan kaya zat besi.
Semasa hamil empat bulan, hormon progesterone akan memperlambat pencernaan.
Uterus akan mulai berkembang sesuai dengan ukuran bayi dan itu biasa menyebabkan sembelit.
Untuk mencegah hal ini, Moms harus mengonsumsi makanan kaya serat seperti oatmeal, chia seeds, jagung manis, dan buah seperti apel dan pisang.
Kalsium juga berguna untuk membangun tulang yang kuat pada janin di usia kandungan 4 bulan.
Makanan kaya kalsium bisa didapatkan dari susu, yoghurt, keju, sarden, brokoli dan almond.
Tak hanya itu, makanan kaya zinc seperti bayam, jamur, kacang-kacangan, ayam dan juga daging merah sangat penting untuk membangun protein, sistem saraf, dan imunitas anak.
Sedangkan vitamin c yang terdapat pada buah jeruk, cabai, dan brokoli sangat baik menjaga daya tahan ibu dan bayi.
Baca Juga: Bahan MPASI Bergizi 8 Bulan: Perkedel Jagung dan Keju Bikin Si Kecil Makin Lahap Makan
Pun jangan lupakan omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan mata dan otak janin.
Moms bisa mendapatkan kandungan omega 3 dari mengonsumsi miyak sayur, salmon, sarden, kacang-kacangan.
Itu dia Moms tanda kehamilan 4 bulan beserta rekomendasi yang dapat membantu pertumbuhan Si Kecil di usia kandungan 4 bulan.