3. Lakukan peregangan selama 5 menit
Beri waktu sedikit di rutinitas Moms untuk melakukan peregangan selama 5 menit.
Moms bisa duduk di kursi dengan punggung tegak.
Lalu putar kepala secara perlahan, pertama satu arah, dan bergantian.
Kemudian, angkat satu bahu dan buat rotasi kecil.
Lakukan hal yang sama dengan yang lain.
Sangat mudah dan santai, bukan?
Baca Juga : 5 Makanan Mudah yang Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Si Kecil
4. Bergerak selama 5 menit
Tubuh Moms membutuhkan gerakan.
Namun, mungkin Moms berpikir, "tetapi saya sudah melakukan banyak hal sepanjang hari!"
Meski demikian, tubuh juga memerlukan latihan aerobik.
Karena, berdiri di kaki sepanjang hari atau hanya pergi berbelanja tidak cukup mengatakan jika Moms sudah cukup bergerak.
Caranya, Moms bisa mencoba menaiki tangga, berjalan cepat hingga menari selama 5 menit.