Nakita.id.- Kalau Moms sempat berjalan-jalan sore bersama keluarga di pagi atau sore hari, coba lihat sekitaran Moms.
Terlihat usaha kafe dimana-mana sehingga menjadi tren gaya hidup masyarakat masa kini juga.
Kopi yang dulu hanya banyak disukai oleh para lelaki, para remaja perempuan kini banyak yang suka kopi.
Baca Juga : Khusus Pecinta Kopi: Cara Mengukur Konsumsi Kafein Dengan Takaran Tepat Agar Manfaatnya Optimal
Namun dilansir dari WebMD, tidak semua orang bisa minum kopi. Ada bahaya minum kopi bagi yang meminumnya berlebihan.
Karena tidak semua orang bisa mengonsumsi kopi. Ada yang bisa dalam jumlah sedikit, tapi ada juga yang tidak bisa minum kopi sama sekali.
Bila merasakan gangguan kesehatan berikut ini, itu bisa jadi tanda bahwa Moms sudah minum kopi terlalu banyak:
Baca Juga : Strategi Makan Si Multitasking, Ini Kiatnya Agar Tetap Langsing
1. Perasaan cemas
Kopi sering kali menjadi teman setia di kala Moms merasa tekanan akan deadline pekerjaan atau lembur di kantor.
Namun, The National Institute of Mental Health di Amerika Serikat menyarankan bagi mereka yang sering mengalami gangguan cemas untuk menghindari kopi ataupun minuman berkafein.
Kafein dapat memperparah kecemasan dan membuat Moms tidak dapat tertidur pulas atau mencetuskan respons flight or fight tubuh.
Jadi bagi Moms yang setelah minum kopi malah bertambah cemas, bisa jadi kopi yang diminum sudah terlalu banyak.
Baca Juga : Si Kecil Akan Ikut Les? Ini Saran Pakar Kursus Untuk Prasekolah!
2. Sakit perut
Moms mengalami nyeri perut terutama di area ulu hati? Bisa jadi kopi yang diminum merupakan penyebabnya.
Kopi dapat merangsang peningkatan asam lambung dan mencetuskan keluhan nyeri di ulu hati.
Solusinya jika memiliki riwayat sakit mag, sebaiknya hindari minum kopi berlebihan. Usahakan juga untuk makan terlebih dahulu sebelum minum kopi.
3. Jantung berdebar
Keluhan jantung berdebar salah satunya dapat disebabkan oleh konsumsi kopi yang berlebihan.
Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi menyebabkan beberapa kasus keluhan jantung berdebar yang berujung pada keluhan pusing berputar dan pingsan.
Baca Juga : Minum Air Putih Takarannya Harus Pas, Kebanyakan Bisa Bikin Koma!
Jika Moms mengalami keluhan jantung berdebar, sebaiknya hindari sama sekali minum kopi.
4. Diare
Pada beberapa orang, kopi memiliki efek laksatif yang dapat membuat buang air besar lebih sering, bahkan mengalami diare.
Menurut The International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, minum kopi lebih dari 2 cangkir sehari dapat meningkatkan risiko diare.
Jadi bila frekuensi Moms bolak-balik ke kamar mandi meningkat, saatnya stop dulu mengonsumsi kopi.
Baca Juga : Catat Moms, 6 Aktivitas Harian Ini Bisa Membahayakan Tulang Punggung
5. Insomnia
Ketika Moms butuh terjaga semalaman alias begadang, kopi sering menjadi pilihan utama.
Namun, terlalu banyak minum kopi justru akan membuat Moms susah tidur.
Menurut Mayo Clinic di Amerika Serikat, kopi dapat bertahan di dalam tubuh selama 14 jam.
Baca Juga : Wow, Hobi Makan Tempe Turunkan Risiko Moms Kena Kanker Payudara!
Jadi, minum kopi secara berlebihan tentu dapat membuat Moms susah tidur, terbangun di malam hari, hingga menurunkan kualitas tidur. Akan lebih baik bila Moms minum kopi di pagi atau siang hari saja.
6. Sakit kepala
Kafein pada dosis tertentu dapat membantu meringankan nyeri kepala. Maka tak heran kafein sering kali menjadi kandungan obat antinyeri yang dijual di pasaran.
Baca Juga : Moms dan Dads Menjadi Bugar dengan Kegiatan di Ruang Terbuka Dubai
Namun, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins University, minum kopi lebih dari 500 mg kafein (setara dengan 5 cangkir kopi) justru dapat membuat Moms mengalami sakit kepala dan badan lemas.
Selain kopi, perhatikan juga sumber kafein lainnya seperti teh, soda atau minuman berenergi.
Baca Juga : Jangan Berlebihan Mengonsumsi Daging Olahan , Ini Alasannya!
Kopi memang bisa memberikan banyak manfaat. Mulai memperbaiki mood, memberi semangat kerja dan minuman peneman Moms saat bersosialisasi dengan teman di kafe.
Namun Moms juga harus mengerti kondisi diri. Bila Moms merasa tak nyaman setelah minum kopi, ada baiknya kalau anda mengurangi konsumsi kopi terlebih dahulu atau bahkan berhenti dulu mengonsumsi untuk beberapa waktu. (*)