Nakita.id - Pilek merupakan jenis penyakit yang mudah menyerang siapa pun, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Meski penyakit ini dapat disembuhkan dengan mudah, tapi ketika terserang pilek, Moms pasti merasa tidak nyaman.
Seperti hidung yang mampet hingga sulit bernapas, kepala terasa berat, mata terasa panas dan berlinang air mata.
Ketika Moms terserang pilek, ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk Moms konsumsi.
Baca Juga : Cara Atasi Flu pada Si Kecil Tanpa Minum Obat Ala Dian Ayu Istri Omesh
Dilansir dari laman Reader's Digest, jenis makanan ini dapat meringankan gejala pilek antara lain:
1. Sup ayam
Makan semangkuk sup ayam dapat membuat tubuh merasa lebih nyaman, utamanya saat pilek menyerang dan demam tinggi.
Pada tahun 2000, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American College of Chest Physicians, menemukan jika sup ayam mengandung agen anti-inflamasi yang dapat meringankan pilek.
"Peneliti memang belum menunjukan cara kerjanya, tapi kita tahu bahwa sup ayam mengandung nutrisi yang membangun sistem kekebalan tubuh dan memerangi peradangan," ujar Dr. Mehmet Oz.
Baca Juga : Anaknya Terjangkit Batuk Pilek, Tya Ariestya Atasi dengan Cara Tak Biasa
2. Susu dan makanan kaya vitamin D lainnya
Makanan yang kaya vitamin D seperti susu atau sereal dapat membantu Moms untuk melawan pilek.
Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan oleh Massachusetts General Hospital, menemukan bahwa orang yang jarang mengonsumsi vitamin D lebih mudah terserang pilek.
Selain dapat melawan pilek, makanan kaya vitamin D pun bisa membantu meningkatkan perasaan Moms ketika musim hujan datang.
Pernyataan tersebut sesuai dengan para peneliti di Loyola University.
Baca Juga : Si Kecil Alami Skoliosis? Sembuhkan dengan Menggunakan 2 Cara ini
3. Wortel dan makanan kaya vitamin A lainnya
Semua vitamin sangat penting untuk tubuh yang sehat, tapi Harvard Medical School mengatakan vitamin A adalah kunci dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Saat Moms mengalami pilek, disarankan untuk mengonsumsi wortel, ubi jalar, labu, bayam, dan makanan yang mengandung vitamin A lainnya.
4. Bawang putih
Kata seorang peneliti, Donna Cardilo, RN, bawang putih telah dibuktikan dalam membantu mencegah pilek jika Moms mengonsumsinya secara teratur.
Maka dari itu, jika Moms terlanjur terserang pilek, disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi bawang putih dari biasanya.
Jenis ikan yang dipercaya dapat melawan pilek adalah ikan yang berminyak, seperti salmon dan tuna.
Hal itu karena dalam salmon dan tuna mengandung asam lemak omega 3.
Senyawa ini membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh dan dapat membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
Itulah makanan yang dapat Moms konsumsi saat dilanda pilek, selamat mencoba Moms!
Baca Juga : Sering Menggosok Wajah saat Membersihkan Makeup Bisa Munculkan Kerutan