Nakita.id - Memiliki bayi yang sehat dan cerdas tentu menjadi dambaan dari setiap ibu.
Kedua aspek itu memang terbentuk karena banyak faktor, salah satunya dari segi asupan zat gizi.
Asupan gizi seimbang yang disarankan mutlak diperlukan untuk mendukung tumbuh kembangnya tersebut.
Baca Juga : Sederhana! Inilah 6 Aktivitas Stimulasi Agar Bayi Cerdas
Terdapat beberapa jenis makanan yang memang disarankan untuk diberikan pada bayi karena berbagai nilai gizi yang dikandungnya.
Inilah 5 jenis makanan dan tips memberi makan agar anak lahap.
1. Telur
Telur diketahui kaya akan zat gizi seperti asam lemak omega 3, seng, lutein dan kolin yang bisa meningkatkan konsentrasi.
Selain itu dalam telur juga terdapat kolin yang membantu menghasilkan asetilkolin atau sel induk memori yang membantu meningkatkan daya ingat pada bayi.
Baca Juga : Catat 6 Gejala Tidak Umum dari Diabetes, No. 3 Tak Disangka-sangka
Pusat protein ini harus diperkenalkan kepada anak-anak hanya setelah mereka menyelesaikan 12 bulan.
Telur pun bisa meningkatkan berat badan bayi karena kaya juga akan protein.
2. Brokoli
Sayuran hijau seperti brokoli kaya akan vitamin A dan K yang berperan mencegah retardasi mental dan meningkatkan fungsi kognitif.
Kandungan DHA nya pun bisa membantu perkembangan neuron.
Brokoli pun disarankan karena termasuk makanan yang bisa mencegah kanker.
3. Alpukat
Buah satu ini adalah sumber yang kaya vitamin B6, E, C, K, asam folat, serat makanan, asam pantotenat, dan juga memiliki persentase lemak yang tinggi sehingga bisa membantu menaikan berat badan bayi.
Alpukat bermanfaat untuk kesehatan otak karena kaya sumber lemak tak jenuh yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak.
Baca Juga : 10 Manfaat Tak Terduga Minum Rebusan Jahe Setiap Pagi Selama Hamil
Kandungan asam oleatnya diketahui bisa melindungi mielin atau selubung otak.
Myelin membantu perjalanan informasi dengan kecepatan 200 mil per jam.
Tingginya kadar vitamin B-kompleks dalam alpukat pun bisa mengurangi risiko hipertensi pada bayi.
4. Ubi jalar
Siapa yang tak mengenal ubi jalar? makanan ini sangat baik diberikan pada bayi karena teksturnya yang lembut.
Ubi jalar pun diketahui kaya aka vitamin A, vitamin C, vitamin B6, tembaga, fosfor, kalium, dan mangan untuk perkembangan kognitif.
Selain itu umbi satu direkomendasikan untuk menaikkan berat badan bayi.
5. Salmon
Salmon ialah salah satu ikan berlemak yang sangat disarankan untuk diberikan.
Asam lemak omega 3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi.
Baca Juga : Cara Sederhana Deteksi Meningitis pada Anak, Orangtua Wajib Tahu
Konsumsi ikan secara teratur akan meningkatkan keterampilan mental anak Moms.
Selain itu, berat badan yang sehat pada bayi pun bisa diperoleh.
Nah Moms, jangan ragu untuk memberikan makanan-makanan di atas untuk Si Kecil ya.