Sayuran hijau
Sejumlah vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, dan magnesium yang baik dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayuran hijau setidaknya tiga kali seminggu.
Brokoli juga termasuk dalam kategori ini.
Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan memainkan peran penting dalam perkembangan kulit dan tulang bayi yang menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga : Berat Badan Bayi Rendah? Inilah MPASI yang Dapat Meningkatkannya Moms!
Ikan
Selain kaya protein, ikan adalah sumber asam lemak omega 3.
Tapi Moms harus memastikan ikan tidak mengandung merkuri tinggi.
Ikan merupakan pilihan yang baik untuk perkembangan janin secara keseluruhan.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian mengandung protein, zat besi, magnesium, karbohidrat, dan serat.
Moms harus memastikan mengonsumsi gandum utuh setiap hari selama kehamilan.
Baca Juga : Begini Posisi Menyusui yang Tepat Agar Berat Badan Bayi Bertambah