Pose Kucing-Sapi: Mulai dari tangan dan lutut, perlahan-lahan bergantian antara melengkungkan punggung ke arah langit-langit dan celupkan ke lantai.
Pose Anak: Duduk di tumit dengan lutut selebar pinggul, condongkan tubuh ke depan untuk menempatkan kepala di lantai, peregangan lengan di depan kepala.
4. Mengoleskan krim penghilang rasa sakit
Moms bisa menggunakan krim penghilang rasa sakit yang banyak dijual di apotek.
Krim penghilang rasa sakit yang mengandung mentol memiliki efek mendinginkan yang dapat mengurangi nyeri punggung untuk sementara.
Studi menunjukkan bahwa menerapkan mentol ke kulit dapat menurunkan rasa mudah terpengaruh reseptor rasa sakit di tubuh.
Baca Juga : Pengusaha di Palembang Ditemukan Tewas Bersama Anak dan Istrinya, Anjingnya Pun Ikut Mati
Namun, menggunakan terlalu banyak mentol dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit.
Itulah dia Moms sederet pengobatan sederhana untuk meredakan sakit punggung. (*)