Nakita.id - Kabar kurang mengenakkan datang dari penyanyi kondang tanah air, Ari Lasso.
Sebab, pada Rabu (24/10/2018) malam Ari Lasso dilarikan ke rumah sakit karena sakit punggung yang dialaminya.
Ari Lasso mendapat perawatan dan harus menginap di rumah sakit.
Melalui unggahan instagram story-nya, Ari Lasso mengungkapkan bahwa rasa sakit punggung yang dialami sangat luar biasa menyiksa.
Baca Juga : Aurel Hermansyah Kerap Berdandan Dewasa dan Seksi, Begini Kritik Anang Hermansyah
Bahkan, Ari Lasso menyebut sakit punggung yang dialaminya merupakan raja dari segala kesakitan atau 'king of pain'.
Dikutip dari MedicalNewsToday, fenomena sakit punggung menjadi masalah umum yang banyak dialami oleh orang-orang.
Bahkan, sakit punggung dianggap bisa mengganggu pekerjaan dan kehidupan pribadi seseorang.
Sakit punggung paling banyak dialami oleh orang dewasa, dimana menurut penelitian sebanyak 80% orang dewasa mengalami sakit punggung setidaknya sekali dalam hidup mereka.
Seseorang yang mengalami sakit punggung, bisa sulit bangkit dan bergerak.
Kondisi sakit punggung perlu ditangani secara serius, sebab sakit punggung bisa mengakibatkan kecacatan.
Ketika mengalami sakit punggung ringan, ada beberapa cara rumahan yang efektif untuk mengatasinya Moms.
Baca Juga : Kerap Dicap Playboy, Hotman Paris Tunjukkan Bukti Kesetiaannya
Berikut ulasannya:
1. Berolahraga
Kondisi yang sulit untuk bangkit dan bergerak ketika sedang sakit punggung, membuat banyak orang berpkir bahwa sebaiknya menghindari kegiatan olahraga.
Ternyata, olahraga bisa meredakan rasa sakit punggung lo Moms.
Beberapa olahraga yang bisa meredakan sakit punggung adalah berjalan kaki singkat, olahraga air, yoga, atau olahraga ringan lain.
Olahraga ringan bisa melonggarkan otot yang tegang karena hormon tubuh melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit alami otak.
Untuk mencegah sakit punggung, Moms juga bisa menjalani program latihan kekuatan dan peregangan secara teratur untuk membantu menjaga otot tetap fleksibel dan kuat.
2. Menggunakan media panas dingin
Studi menunjukkan bahwa media panas dan dingin bisa membantu meredakan sakit punggung.
Ketika seseorang mengalami cedera punggung, maka mengompresnya menggunakan es batu atau sayuran beku bisa mengurangi peradangan.
Efek dingin juga bisa memberikan efek mati rasa untuk nyeri punggung yang tiba-tiba dan intens.
Selain itu, bantal pemanas juga efektif meredakan otot punggung yang kaku atau sakit.
Baca Juga : Fahmi Bo Terserang Stroke Berat, Dulu Pernah Kesulitan Ekonomi Dengan Pendapatan Rp 30 Ribu!
Jika Moms tidak memiliki bantal pemanas, Moms bisa menggunakan botol kaca berisi air panas atau kain hangat.
3. Melakukan aktivitas peregangan
Beberapa gerakan peregangan bisa membantu meringankan sakit punggung.
Menyentuh jari-jari kaki: Selain meregangkan paha belakang, membungkuk ke depan untuk mencapai jari-jari kaki Moms akan membantu melonggarkan otot-otot di punggung bawah.
Pose Cobra: Berbaring di perut sendiri, dengan tangan Moms menghadap ke bawah di samping bahu, angkat dada dengan lembut sehingga bagian atas kepala Moms mengarah ke langit-langit.
Pose Kucing-Sapi: Mulai dari tangan dan lutut, perlahan-lahan bergantian antara melengkungkan punggung ke arah langit-langit dan celupkan ke lantai.
Pose Anak: Duduk di tumit dengan lutut selebar pinggul, condongkan tubuh ke depan untuk menempatkan kepala di lantai, peregangan lengan di depan kepala.
4. Mengoleskan krim penghilang rasa sakit
Moms bisa menggunakan krim penghilang rasa sakit yang banyak dijual di apotek.
Krim penghilang rasa sakit yang mengandung mentol memiliki efek mendinginkan yang dapat mengurangi nyeri punggung untuk sementara.
Studi menunjukkan bahwa menerapkan mentol ke kulit dapat menurunkan rasa mudah terpengaruh reseptor rasa sakit di tubuh.
Baca Juga : Pengusaha di Palembang Ditemukan Tewas Bersama Anak dan Istrinya, Anjingnya Pun Ikut Mati
Namun, menggunakan terlalu banyak mentol dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit.
Itulah dia Moms sederet pengobatan sederhana untuk meredakan sakit punggung. (*)