Nakita.id - Ada banyak cara untuk melakukan diet demi menurunkan berat badan.
Salah satunya dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran seperti diet mediterania yang cukup terkenal.
Diet ini disebut-sebut diet terbaik karena dapat memberikan efek positif pada kognitif mengurangi potensi penyakit alzheimer, dan meningkatkan kinerja jantung.
Diet ini juga dapat memberikan efek untuk mengurangi efek negatif dari kenaikan kolesterol, LDL, HDL, trigliserida, tekanan darah dan kadar gula darah.
BACA JUGA: Sama-Sama Panjat Tiang Demi Benarkan Tali Bendera, Nasib Bocah Ini Jauh Berbeda Dari Joni
Untuk menjalankan diet ini, seseorang disarankan mengonsumsi beragam protein nabati dari sayuran hijau, buah-buahan, sereal, gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian.
Namun hati-hati, sebab ada beberapa sayuran yang ternyata diam-diam dapat menambah berat badan.
Berikut beberapa sayuran yang dimaksud sebagaimana dilansir dari Reader's Digest.
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR