Ingat, kadar lemak tubuh 10%-15% di atas atau di bawah normal akan berkontribusi pada infertilitas.
Maka dari itu sangat penting untuk melakukan olahraga moderat untuk menjaga berat tubuh ideal dan keseimbangan hormon.
Baca Juga : Hampir Tewas 9 Kali, Dokter Sarankan Pria Ini Untuk Tidak Olahraga Sama Sekali! Ini Alasannya
Moms, sel-sel lemak yang tidak berguna banyak ditemukan pada perempuan berbobot lebih dan obesitas.
Nah, kelebihan lemak akan sebabkan kenaikan kadar estrogen yang nantinya akan ganggu ovulasi, siklus mentruasi, dan pembuahan.
Memiliki bobot tubuh berlebih juga akan meningkatkan jumlah produksi insulin yang membuat ovarium memproduksi hormon estrogen dan menghentikan proses pelepasan telur.
Sebuah studi menyarankan menyusutan berat badan sekitar 5 kg saja mampu memperbaiki resistensi insulin, ovulasi, dan fertilitas pada perempuan obesitas.
Selain itu, kita harus percaya bahwa berolahraga bantu melepaskan stres.
Kadar stres yang tinggi akan menghalangi ovulasi dan siklus menstruasi pada perempuan.
Baca Juga : Sering Cepat Lupa, Luangkan Waktu 10 Menit Untuk Olahraga Asah Ingatan
Pada pria, stres menggangu kesehatan serta motilitas (kemampuan bergerak) sperma.
Stres juga akan mendorong tubuh melepaskan hormon endorfin (hormon penghilang rasa sakit) lebih banyak.