Nakita.id - Pisang, salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang.
Tidak hanya lezat, namun juga bermanfaat untuk kesehatan.
Ini yang Moms dapatkan saat mengonsumsi dua buah pisang dalam sehari:
1. Menurunkan tingkat tekanan darah
Pisang mampu mengembalikan tekanan darah Moms ke tingkat normal.
Hal ini karena pisang mengandung sekitar 420 mg potassium.
2. Menurunkan berat badan
Berkat kandungan seratnya yang tinggi, pisang dapat menurunkan berat badan dan membuat Moms kenyang lebih lama.
Baca Juga : 9 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Setiap Hari Makan Pisang
Pisang, mengandung pati resisten, yaitu zat yang mengurangi nafsu makan dan membantu mencegah penambahan berat badan.
Selain itu, pati ini juga dapat membantu mengurangi kadar gula darah, dan meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin.
Sebab, jika sel-sel tidak sensitif terhadap insulin, mereka tidak dapat menyerap glukosa.
Hal itulah yang membuat Moms merasa lapar.
Oleh karena itu, akumulasi lemak tergantung pada insulin.
3. Mencegah anemia
Makan dua buah pisang sehari dapat membantu mencegah anemia.
Anemia disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam darah, dan menyebabkan kelelahan ekstrim sebagai konsekuensi dari pengurangan sel darah merah dan hemoglobin yang rendah.
Pisang mengandung kadar zat besi yang tinggi, dengan demikian dapat merangsang pembentukan sel darah merah.
Lebih dari itu, pisang juga sumber vitamin B6, yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.
Baca Juga : Tak Selalu Sehat, Hati-hati Minum Air Hangat Sebabkan 6 Risiko Ini!
4. Memperbaiki pencernaan
Pisang dapat meningkatkan pencernaan Moms, karena buah ini mudah dicerna tanpa mengganggu saluran pencernaan.
Pisang juga mengandung pati resisten yang tidak bisa dicerna.
Sehingga, mencapai usus besar untuk mendukung pertumbuhan bakteri yang sehat.
Secara keseluruhan, pisang sangat disarankan dikonsumsi pada orang yang tengah mengalami gastritis atau mulas, bahkan setelah diare untuk mengembalikan mineral yang telah hilang.
5. Mengurangi tingkat stres
Makan dua buah pisang dalam sehari, bisa mengurangi tingkat stres dan memperbaiki mood Moms.
Ini karena pisang mengandung triptofan, zat yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan serotonin, 'hormon kebahagiaan'.
Selain itu, pisang juga mengandung sekitar 27 mg magnesium, mineral yang bertanggung jawab untuk memastikan Moms tidur nyenyak, yang berhubungan dengan suasana hati kita.
Baca Juga : Hanya Pakai Bahan Rumahan, Obati Gigi Berlubang Tanpa Perlu ke Dokter
6. Mengimbangi kekurangan vitamin
Pisang kaya akan vitamin B6, satu pisang mengandung 20% dari dosis harian vitamin B6 yang direkomendasikan.
Berkat vitamin ini, tubuh dapat memproduksi insulin, hemoglobin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk menciptakan sel-sel sehat.
Lebih dari itu, pisang juga mengandung banyak vitamin C.
Dan, mengonsumsi satu pisang berkontribusi terhadap 15% dari asupan harian yang disarankan.
Sementara itu, vitamin C adalah antioksidan yang hebat dan bertanggung jawab untuk menetralkan radikal bebas yang berbahaya, yang merupakan molekul aktif yang dapat menghancurkan tubuh.
Kandungan vitamin C dalam pisang, dapat menjaga pembuluh darah yang sehat dan ikut dalam memproduksi kolagen.
7. Memberi energi
Berkat kandungan potasium yang terdapat pada pisang, dapat mencegah kram otot.
Tidak hanya itu, karbohidrat pada pisang juga memberi energi Moms.
Baca Juga : Inilah Alasannya Makanan Organik Dapat Melindungi Tubuh dari Kanker!