2. Crackers dengan hummus
Whole grain crackers dan hummus dapat menjadi pilihan yang mudah dan lezat untuk menjadi pertimbangan Moms.
"Ini mengandung tryptophan asam amino, yang diubah menjadi serotonin dan diubah menjadi melatonin," kata ahli diet terdaftar Alissa Rumsey.
"Serat dan protein dari buncis, ditambah dengan karbohidrat dalam biskuit, dapat membantu Anda tertidur sambil membuat Anda kenyang."
Baca Juga : 5 Kesalahan Saat Makan Siang yang Berbahaya, Nomor 3 Sering Dilakukan!
3. Popcorn
Jika Moms sedang begadang untuk menonton film, Moms akan senang mengetahui semangkuk popcorn ternyata baik dikonsumsi sebelum tidur.
"Ini adalah gandum utuh, ditambah mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan yang baik," kata Carissa Bealert, ahli diet dan ahli gizi terdaftar yang bermarkas di Orlando dan Boston.
Khususnya, air-popped popcorn termasuk rendah kalori dengan sekitar 30 kalori per cangkir.
Baca Juga : 7 Faktor yang Meningkatkan Peluang Kehamilan Bayi Kembar, Catat!
Tapi ingat Moms, ikuti metode membuat popcorn sesuai rekomendasi.
Berarti menghindari popcorn dengan microwavable packs, popcorn yang beraroma, dan topping yang tidak sehat.