Biji-bijian utuh juga memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti mengobati sembelit, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga : BREAKING NEWS: Black Box Lion Air JT-610 Akhirnya Ditemukan
5. Konsumsi Kopi
Ya, meski ada banyak argumen di bidang medis mengenai pro dan kontra minum kopi, banyak penelitian telah menyatakan bahwa minum dua cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sekitar 29 persen.
Tentu saja, kopi yang dikonsumsi harus tanpa gula.
Antioksidan yang ada dalam kopi dikatakan bertanggung jawab atas manfaat ini.6. Hindari Makanan Cepat Saji
Saat ini, makanan cepat saji mudah didapat bagi kita dalam banyak jenis dan sulit untuk dihindari.
Namun, mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan seperti kentang goreng, pizza, burger, dan sebagainya, dapat menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk obesitas, kolesterol tinggi, dan masalah jantung.
Makanan ini juga bisa menciptakan ketidakseimbangan kadar insulin dalam jangka panjang.
Jadi, hindari makanan ini bisa berpengaruh banyak mencegah diabetes.
7. Konsumsi Kayu Manis
Dengan menambahkan lebih banyak kayu manis ke dalam makanan Moms, dalam bentuk minyak kayu manis atau bubuk, Moms dapat menurunkan risiko terkena diabetes hingga 48 persen.
Studi penelitian mengatakan bahwa kayu manis memiliki kemampuan alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak sehat di tubuh.
Bila kedua faktor ini berkurang secara alami, maka kadar gula darah juga seimbang, sehingga membantu Moms mencegah terkena diabetes.