Nakita.id - Tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu memulihkan tenaga agar bisa segar bugar di hari berikutnya.Namun, tidak sedikit orang yang mengalami masalah sulit tidur.Mungkin bagi kebanyakan orang, tidur malam dengan nyenyak merupakan hal yang mudah dilakukan, namun tidak dengan beberapa orang.
Baca Juga : 8 Cara Sederhana dan Alami Usir Cicak dari Dalam RumahPadahal, tidur adalah elemen kunci untuk memiliki kesehatan yang baik.Tidak mendapatkan cukup tidur dapat berakibat buruk pada tubuh dan pikiran.Lembaga Kesehatan Nasional menunjukkan bahwa anak-anak usia sekolah membutuhkan setidaknya 10 jam tidur setiap hari, remaja membutuhkan 9-10 jam, dan orang dewasa perlu 7-8 jam.
Baca Juga : Melody Eks JKT48 Menikah, Intip Cantiknya Melody Kenakan Siger Sunda!Jumlah jam tersebut mungkin terdengar banyak, terutama bagi mereka yang sudah terbiasa hanya tidur 4-5 jam per malam.Ada beberapa trik sederhana untuk mengatasi kondisi tersebut, salah satunya adalah dengan menyemprotkan ramuan minyak: