Nakita.id - Tubuh kita membutuhkan kalsium untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur sekresi hormon, dan membuat sistem saraf bekerja dengan benar.
Sebab, kalsium merupakan mineral penting yang paling dikenal karena perannya untuk kesehatan tulang.
Ketika tidak mendapatkan cukup kalsium, maka Moms bisa menderita kekurangan kalsium yang bisa mengarah pada penyakit tertentu.
Baca Juga : Jangan Disepelekan, Inilah Pentingnya Menjaga Asupan Kalsium Saat Hamil
Meski jarang disadari, namun Moms bisa melihat tanda peringatan yang diberikan oleh tubuh saat kurang kalsium.
Dilansir dari brightside.me, bila Moms mengalami beberapa gejala di bawah ini maka patut diwaspadai.
1. Kulit kering
Kekurangan kalsium atau hipokalsemia dalam tubuh akan terlihat pada kulit Moms.
Kulit pun tampak bersisik dan kering.
Selain itu, kurangnya kalsium juga berkaitan erat dengan perkembangan masalah kulit lainnya seperti eksim dan psoriasis.
2. Kelelahan
Tidak cukup kalsium dalam tubuh dapat memengaruhi kesehatan fisik Moms secara keseluruhan.
Bila Moms mengalami kelelahan ekstrem, lesu dan kurang energi, maka kurangi minuman energi dan perhatikan pola makan agar tetap sehat.
Baca Juga : Makanan dan Kebiasaan yang Memicu Terbentuknya Batu Ginjal Asam Urat
3. Depresi
Semakin sedikit kalsium yang dikonsumsi, Moms akan mudah tertekan dan tersinggung.
Karena, kalsium adalah obat penenang alami yang menghasilkan efek menenangkan sehingga penting dalam mengatur suasana hati Moms.
4. Insomnia
Saat tidur, kadar kalsium naik dan turun dengan tingkat yang lebih tinggi.
Oleh karena itu jika tubuh kekurangan kalsium, sulit tidur dengan nyenyak.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali 4 Penyebab Bintik Merah Pada Wajah Bayi
Adapun kondisi ini berkaitan langsung dengan peran kalsium dalam menciptakan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.
5. Parestesia
Parestesia termasuk sekelompok gejala neurologis yang berkaitan dengan defisiensi kalsium yang parah.
Beberapa orang mungkin akan mengalami kesemutan dan mati rasa di sekitar mulut atau di jari-jari tangan dan kaki, tremor otot, gangguan sentuhan, bahkan memori serta halusinasi yang buruk.
6. Sering sakit
Kalsium berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu tubuh melawan virus dan bakteri. ]
Tidak cukup kalsium mengurangi daya tahan tubuh terhadap serangan patogen dan sebagai hasilnya akan jatuh sakit, terserang flu, batuk, dan bersin.
7. Kuku rapuh
Ketika kurang kalsium, kuku jadi terlalu kering, lemas, mudah terkelupas dan patah.
Karena sama seperti tulang, kuku juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga integritasnya.
8. Kesulitan menelan
Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan disfagia atau kesulitan menelan.
Ini disebabkan oleh kontraksi yang buruk pada otot-otot di tenggorokan Moms.
Dalam kasus yang parah, bahkan menyebabkan kejang di laring dan perubahan suara yang tidak biasa.
9. Sakit gigi
Sebagian besar kalsium dalam tubuh disimpan di tulang dan gigi.
Sehingga saat menderita kekurangan kalsium, tulang dan gigi area pertama yang terkena.
Akibatnya, gigi mungkin mulai menguning, membusuk dan sakit.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Salah Memilih Ikan Bisa Sebabkan Penyakit Autoimun
Lebih dari itu, risiko menderita penyakit periodontal juga bisa meningkat.
10. Kram otot
Bila di malam hari Moms mengalami kram otot di paha, betis, lengan, dan ketiak, ini mungkin salah satu gejala awal kekurangan kalsium.
Kram juga disertai dengan nyeri otot saat bergerak dan berjalan.
Seiring waktu, bahkan bisa berkembang menjadi kejang otot di seluruh tubuh.