Nakita.id - Ada beragam resep dan bahan MPASI 7 bulan sehat, salah satunya menu pure apel, ubi jalur, dan wortel.
Tentu saja resep dan bahan MPASI 7 bulan sehat harus Moms ketahui agar tidak bingung saat membuat menu MPASI untuk Si Kecil.
Resep dan bahan MPASI 7 bulan sehat: pure apel, ubi jalar, dan wortel ini pun sangat mudah dan cepat dibuat.
Setidaknya Moms hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 7 Bulan Sederhana: Kombinasi Pure Apel, Kacang Hijau, dan Brokoli
Selain praktis, menu ini mengandung kaya manfaat, misalnya apel yang merupakan sumber serta, potassium, antioksidan, vitamin C, K, dan B6.
Apel sangat bagus dalam meningkatkan kesehatan usus, memiliki antioksidan yang melawan kanker, mencegah peradangan dan membantu melawan penyakit jantung.
Selain apel, bahan menu MPASI 7 bulan sehat ini yaitu ubi jalar, yang mana mengandung sekitar 27 gram karbohidrat.
Ubi jalar juga bebas lemak serta memiliki kalori dan sodium lebih sedikit daripada kentang, serta dipercaya dapat membuat metabolisme tubuh bekerja lebih baik dan efisien.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 7 Bulan Praktis: Bahan Pure Pisang, Blueberry, Alpukat
Tak luput, wortel pun menjadi bahan dasar dari menu MPASI ini, yang pastinya Moms sudah tahu manfaat wortel untuk kesehatan mata karena kaya kandungan vitamin A.
Kemudian, wortel juga mengandung beta karoten, dan salah satu tugas pentingnya adalah mendukung selaput lendir tubuh.
Lendir ini melapisi saluran pernapasan dan usus, sehingga sulit bagi bakteri untuk masuk ke aliran darah yang membuat sakit.
Nah Moms, inilah bahan-bahan yang harus Moms siapkan untuk membuat menu MPASI 7 bulan sehat: pure apel, ubi jalar, dan wortel.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 7 Bulan Sederhana: Pure Bayam dan Apel yang Mengandung Nutrisi Lengkap
3 buah apel yang sudah dibuang bijinya dan dikupas serat dipotong-potong.
1 ubi jalar yang sudah dikupas dan dipotong-potong.
2 buah wortel ukurang sedang, kupas dan potong-potong.
Cara pembuatan:
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 7 Bulan Praktis: Buat Menu ini Hanya 10 Menit Saja!
1. Siapkan panci kukus ukuran sedang, masukan air sekitar 33 mililiter dan rebus hingga mendidih.
2. Setelah air mendidih, pada bagian keranjang pengukus masukan semua bahan, lalu tutup dan kukus selama 10-12 menit atau semua bahan menjadi lunak.
3. Setelah dikukus, diamkan bahan-bahan hingga dingin.
4. Setelah dingin, masukan seluruh bahan ke dalam blender atau food processor untuk dihaluskan dengan kekuatan yang tinggi selama 1-2 menit.
Baca Juga : Pilihan Menu MPASI Sehat untuk Si Kecil Ala Dokter Reisa, Moms Bisa Tiru!
5. Pada campuran tersebut, Moms bisa tambahkan ASIP dengan takaran 1/4 gelas agar seluruh bahan halus.
6. Jika kehalusan bahan belum sesuai, Moms bisa tambahkan lagi sesuai dengan keinginan.
Setelah semuanya selesai, Moms bisa langsung sajikan pada Si Kecil.
Itulah resep dan bahan MPASI 7 bulan sehat: pure apel, ubi jalar, dan wortel, selamat mencoba Moms!