1. Memiliki berat badan ideal
Siapa sangka bahwa durasi tidur pun memiliki kaitan erat dengan berat badan yang ideal.
Hal ini karena kebiasaan tidur yang buruk dapat meningkatkan kebutuhan energi tubuh.
Tentu kondisi ini akan memicu otak untuk melepaskan bahan kimia sebagai 'sinyal kelaparan'.
Baca Juga : Alpukat Berbahaya Jika Dikonsumsi Oleh Orang dengan 6 Kriteria Ini
Inilah yang akhirnya mengarah pada kebiasaan makan lebih banyak dan menambah berat badan.
Para peneliti mengungkapkan bahwa orang yang tidur selama 8,5 jam memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi (BMI) dan nilai A1C yang lebih tinggi.
A1C sendiri adalah pengukuran kadar gula darah normal seseorang.
Di sisi lain, mereka yang tidur selama 6,5 jam bisa memiliki tingkat A1C terendah.