2. Mendukung fungsi kekebalan tubuh
Saat tertidur, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan senyawa yang disebut sitokin yang penting.
Beberapa sitokin ini memiliki efek perlindungan pada sistem kekebalan tubuh dengan membantu melawan peradangan dan berbagai jenis infeksi.
Tentu saat tidur Moms cukup, sel-sel kekebalan tersebut tidak dapat memproduksi cukup banyak sitokin, sehingga perlindungan terhadap infeksi jadi lebih berkurang.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Makan yang Menyebabkan Timbulnya Batu Ginjal, Yuk Cegah!
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2013, ditemukan bahwa tidur yang buruk meningkatkan jumlah senyawa peradangan dalam tubuh seseorang.
Senyawa-senyawa ini bertanggung jawab untuk memicu asma dan alergi.
Para peneliti studi juga menemukan bahwa orang yang tidur selama 4-5 jam semalam memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.