Nakita.id - Sebagai orangtua, Moms pasti ingin Si Kecil sehat dan tumbuh tinggi.
Jika Moms ingin anak-anak cepat tumbuh tinggi, ada beberapa makanan yang harus mereka konsumsi.
Makanan super ini akan membantu anak-anak dalam banyak hal, selain membuat anak cepat tumbuh tinggi.
Berikut 9 makanan sehat terbaik yang akan membantu anak-anak cepat tumbuh tinggi dan lebih kuat:
Baca Juga : 8 Cara Sederhana Agar Anak Lebih Cerdas, Terapkan Hal Ini
1. Telur
Protein adalah nutrisi yang memainkan peran penting dalam meningkatkan tinggi badan anak.
Jadi, pastikan Si Kecil makan telur setiap hari.
Moms dapat membuat telur rebus atau telur dadar untuk sarapan untuk memulai hari dan mendapatkan protein ke dalam tubuh.
2. Susu
Susu dipenuhi dengan kalsium yang sangat bagus untuk pertumbuhan serta kekuatan tulang.
Ajak anak minum susu setiap hari atau buat hidangan yang dipenuhi dengan susu.
Ini adalah makanan terbaik agar anak tumbuh tinggi.
Baca Juga : Tak Selalu Jadi Bahagia, Ini Kisah Orangtua yang Menyesal Punya Anak
3. Kedelai
Ajak Si Kecil makan banyak kacang kedelai karena kedelai adalah makanan vegetarian yang kaya protein untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot.
Moms dapat membuat banyak hidangan enak dengan kacang kedelai untuk anak-anak.
4. Ayam
Hidangan yang memasukkan ayam selalu dicintai anak-anak.
Ayam adalah daging yang sehat dan kaya protein.
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Benarkah Anak Selalu Demam Saat Tumbuh Gigi?
5. Bayam
Bayam adalah sayuran super yang tidak hanya memberikan kekuatan yang dibutuhkan anak-anak, tetapi juga memberikan zat besi dan kalsium.
Kedua nutrisi ini penting untuk memastikan Si Kecil tumbuh tinggi.
6. Wortel
Wortel kaya vitamin A yang membantu dalam sintesis protein dalam tubuh.
Wortel mentah memiliki kandungan vitamin ini yang paling tinggi sehingga menjadikannya salad atau minum jus wortel segar setiap hari adalah pilihan terbaik.
Baca Juga : 10 Penyakit Genetik yang Diwariskan Oleh Ibu, Terutama ke Anak Perempuannya
7. Buah-buahan
Buah-buahan adalah makanan penting bagi anak-anak untuk tumbuh sehat dan kuat.
Buah-buahan yang kaya vitamin A seperti mangga dan melon akan membantu anak-anak cepat tumbuh tinggi dan memperkuat tulang mereka.
8. Yogurt
Yogurt adalah sumber vitamin D dan kalsium yang keduanya penting untuk pertumbuhan anak dalam hal tinggi badan.
Jika anak-anak tidak suka yoghurt, berikan mereka keju karena ini juga kaya protein, kalsium, dan vitamin D.
Baca Juga : 6 Hal yang Melukai Hati Anak Hingga Menyebabkan Trauma, Orangtua Sering Tak Sadar
9. Oatmeal
Makanan super ini kaya protein dan memiliki kandungan lemak rendah.
Ini adalah salah satu makanan tersehat untuk semua orang.
Jadi, berikan oatmeal pada anak-anak untuk memakannya secara teratur agar cepat tumbuh tinggi.