Pola Makan yang Bikin Ibu Cepat Pulih Usai Melahirkan

4. Banyak minum.

Merasa lelah selepas melahirkan wajar terjadi, apalagi Ibu juga sambil mengurus si kecil yang baru lahir.  Maka, memastikan asupan cairan cukup juga penting setelah melahirkan. Menurut Bidan Romana Tari, seperti yang dikutip dari Kompas.com, tubuh membutuhkan banyak cairan setelah melahirkan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat penderahan, keringat dan pembentukan ASI.

5. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.

Mencegah banyak konsumsi makanan tidak sehat sangat penting agar cepat pulih usai melahirkan. Hindari makanan berlemak dan minuman yang mengandung kafein dan gula sederhana. Minuman seperti teh manis, sirup dan soft drink menjadi minuman yang sebaiknya dihindari. Minuman atau makanan yang tinggi gula akan membuat ledakan energi yang sangat cepat. Namun, tubuh justru akan menjadi lebih lemah.

PROMOTED CONTENT