Pisang merupakan sumber vitamin B6, folat serta memiliki kandungan serat yang tinggi 2,4/100 g.
Tingginya asam folat bermanfaat bagi janin.
Selain melancarkan BAB sehingga mencegah sembelit, konsumsi pisang setiap hari juga bermanfaat untuk mencegah kanker kolorektal (kanker yang terjadi di daerah usus besar).
* Bayam
Di dalam bayam terdapat senyawa kalium, amarantin dan rutin yang sangat bermanfaat. Kandungan seratnya 4,1/100 g.
Bayam bisa diolah menjadi sayur bayam atau sayur apa saja sesuai selera yang bermanfaat untuk melancarkan BAB karena kandungan seratnya yang tinggi itu.
BACA JUGA : Ketahuan Tidur Ngompol, Jawaban Rafathar Bikin Warganet Tergelak
* Lidah buaya
Cara mengolah:
Bersihkan lidah buaya, ambil daging buahnya atau bisa juga menggunakan lidah buaya siap santap yang banyak dijual di pasar/supermarket, tambahkan madu supaya lebih enak.
* Temulawak
Cara mengolah:
Cuci bersih rimpang temu- lawak, geprek/potong tipis-tipis, didihkan dengan ½ gelas air, setelah dingin lalu saring, minum airnya.
| Source | : | Tabloid Nakita |
| Penulis | : | Saeful Imam |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR