Nakita.id - Setelah mengalami keguguran, yang mungkin ditunggu-tunggu oleh dokter dan Moms adalah datangnya siklus haid lagi.
Sebab, kembali menstruasi setelah keguguran bisa jadi salah satu tanda pulihnya tubuh dari dampak pasca keguguran.
Pertanyaannya, kapan kita kembali mens setelah keguguran?
Jawabannya, tergantung.
Berikut ini tiga faktor utama yang memengaruhi munculnya haid lagi setelah keguguran:
1. Kadar Hormon hCG dalam tubuh
Pada prinsipnya, begitu kadar hCG dalam tubuh sudah mencapai nol, haid pun akan kembali datang.
Ibu bisa saja menjalani tes untuk mencari tahu berapa kadar hCG dalam tubuh, namun kebanyakan tes seringkali menunjukkan angka "kurang dari nol" tapi tidak secara spesifik menyatakan "nol".
Kesimpulannya, sebenarnya Moms tidak pernah tahu secara pasti kapan kembali haid setelah keguguran
2. Usia kehamilan Moms ketika mengalami keguguran
Kalau peristiwa keguguran terjadi pada awal kehamilan, biasanya haid akan kembali dalam kurun waktu 4 minggu.
Tapi kalau Ibu sudah mencapai trimester kedua, butuh waktu sekitar 2-3 bulan hingga Moms haid lagi.
Ini karena tubuh butuh waktu lebih lama untuk memulihkan diri setelah keguguran.
3. Bagaimana siklus haid Moms selama ini
Kalau selama ini Moms selalu mendapat haid secara teratur, biasanya si tamu bulanan akan kembali dalam waktu empat sampai enam minggu setelah keguguran.
Setelahnya, butuh waktu hingga siklus haid bulanan kembali seperti sedia kala.
Namun, lain cerita bila selama ini siklus haid Moms terbilang tidak teratur.
Mungkin akan butuh waktu lebih lama bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dan jangan heran juga bila kedatangan si tamu bulanan bisa tertunda.
Baca Juga: Bingung Kapan Haid Setelah Keguguran? Inilah Faktor yang Menghambat Menstruasi Pasca Keguguran
Umumnya, Moms akan mengalami sekitar 20 hari berturut-turut tanpa flek setelah perdarahan pascakeguguran hilang.
Nah, jika setelah 20 hari ini Moms mengalami keluarnya flek darah, bisa jadi itu adalah darah haid.
Setelah si tamu bulanan akhirnya datang, sebaiknya Moms meluangkan waktu ekstra untuk memperhatikan berbagai perubahan yang terjadi.
Haid pertama setelah mengalami keguguran kemungkinan lebih berat daripada haid yang biasa Moms alami.
Misalnya, volume darah yang keluar lebih banyak, alirannya lebih deras.
Atau mungkin juga disertai dengan kram yang tidak biasa.
Kondisi ini tidak sama pada setiap Moms. Ada yang sama sekali tidak mengalami kram.
Ada juga yang haidnya disertai oleh keluarnya gumpalan darah dan durasinya bisa mencapai 7 hari
Jika Moms mendapati beberapa hal yang tidak biasa atau mengalami masalah sehubungan menstruasi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Begitu juga jika Moms tidak kunjung menstruasi setelah 4-6 minggu, padahal biasanya siklus haid Ibu teratur.
Yang jelas, jangan bandingkan kondisi Moms dengan Moms lain yang pernah mengalami keguguran karena kondisi setiap orang bisa berbeda-beda.
Sementara itu, sambil menunggu kapan haid setelah keguguran, melansir dari momjunction, inilah daftar makanan yang perlu dikonsumsi untuk lancarkan proses pemulihan.
1. Makanan kaya zat besi
Perlu Moms tahu bahwa keguguran dapat menyebabkan pendarahan hebat sehingga jumlah zat besi di tubuh akan berkurang.
Tak menutup kemungkinan Moms akan alami letih, lesu, hingga anemia pasca keguguran.
Untuk mengembalikannya, Moms perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi yang mudah diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Kapan Haid Datang Kembali Usai Melahirkan? Tergantung Hal ini!
Moms bisa mengonsumsi daging merah dengan rutin tetapi pastikan untuk memilih memanggangnya dibanding digoreng.
Pilihan makanan lain yang bisa dikonsumsi yaitu kacang polong, sayuran berdaun hijau, beras merah, dark chocolate, dan kacang-kacangan.
Moms juga bisa memilih makanan yang kaya akan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.
Asupan vitamin C yang dapat dikonsumsi yaitu pepaya, stroberi, dan jeruk bali.
2. Makanan kaya kalsium
Asupan lain yang dapat dikonsumsi yaitu makanan kaya akan kalsium.
Hal itu dikarenakan selama kehamilan cadangan kalsium dalam tubuh mengalami penurunan.
Untuk menggantinya, Moms bisa memilih makanan yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi.
Beberapa pilihan makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi yaitu susu, buah kering, kedelai, salmon, dan sarden.
Moms juga bisa memilih produk olahan yang berasal dari susu seperti keju dan yoghurt.
Baca Juga: Bingung Kapan Haid Setelah Keguguran? Inilah Faktor yang Menghambat Menstruasi Pasca Keguguran
3. Buah dan sayur
Buah dan sayuran bisa menjadi pilihan untuk tubuh yang tengah dalam proses pemulihan setelah keguguran.
Pilihlah buah yang Moms sukai karena pada dasarnya diperlukan juga makanan yang enak untuk membangkitkan rasa senang.
Untuk buah Moms bisa mengonsumsinya dalam bentuk potongan segar atau menjadikannya jus.
Pilihan lainnya juga bisa dikombinasikan dengan susu untuk dijadikan smooties.
Sementara sayuran, bisa Moms masukan dalam tiap menu makanan harian.
Source | : | momjunction |
Penulis | : | Dini Felicitas |
Editor | : | Dini Felicitas |
KOMENTAR