Makan 3 Pisang Sehari, Ini yang Terjadi pada Otak dan Jantung

Nakita.id - Selain lezat, pisang kaya akan sejumlah nutrisi yang membuatnya sangat sehat untuk seluruh organ Moms.

Makan tiga buah pisang sehari, secara signifikan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi stroke juga serangan jantung.

Ilmuwan Inggris dan Italia telah memutuskan bahwa memakan satu buah pisang memberi tubuh Moms banyak potasium dan mengurangi risiko penggumpalan darah di otak sebanyak 21%.

BACA JUGA :Inilah Alasan Mengapa Harus Makan Pisang yang Berbintik Hitam

The Journal of American Collage of Cardiology menerbitkan laporan pada 2011 yang mengungkapkan bahwa sejumlah besar stroke dapat dicegah jika seseorang mengonsumsi kalium yang dibutuhkan tubuh dari pisang, ikan, dan bayam.

Dosis harian 1600 nmg kalium dapat mengurangi stroke, tetapi apakah Moms tahu cara termudah untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari ini?

Jawabannya makan 3 pisang sehari, masing-masing mengandung 500mg potasium dan akan menstimulasi fungsi otak, mencegah pembekuan darah dan stroke.

BACA JUGA :Menghilangkan Kutil Hingga Bikin Langsing, Inilah Manfaat Kulit Pisang

Menurut studi, makan 3 pisang akan memberi Moms energi untuk aktivitas berat selama 90 menit.

Berikut adalah manfaat lain dari mengonsumsi 3 pisang sehari.

Kurangi depresi
Pisang kaya triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin.

Serotonin adalah senyawa yang merilekskan tubuh dan bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik.

BACA JUGA :Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Makan 2 Pisang Rutin Selama Sebulan

Mengatur tekanan darah
Mengandung sekitar 500mg potasium, yang sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik.

Kadar potasium pada pisang yang tinggi dapat membantu mengatur fungsi jantung dan keseimbangan cairan tubuh, yang akhirnya mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Sembelit
Pisang kaya akan serat yang membuatnya membuat obat yang sangat baik mengatasi sembelit.

Daripada beralih ke obat pencahar, lebih baik mengonsumsi pisang setiap hari.

Inilah cara alami terbaik untuk memulihkan gerakan usus yang tepat.

BACA JUGA :Bintik Susu pada Wajah, Begini Cara Menghilangkannya Secara Alami

Menyembuhkan mual
Cobalah smoothie pisang dengan madu, Moms akan segera merasa lebih baik.

Pisang akan menenangkan perut Moms yang teriritasi dan madu akan mengembalikan kadar gula darah yang tidak seimbang.

Meningkatkan massa tulang
Menurut banyak penelitian, potasium dalam pisang dapat membantu Moms menjaga tulang sehat dan kuat.

BACA JUGA :Hanya dalam 3 hari, Pori-pori Terbuka Akan Lenyap dari Wajah

Menghilangkan stres
Ini adalah salah satu manfaat dari kadar potasium yang tinggi pada pisang yang dapat mengatur detak jantung dan melawan stres.

Ketika Moms merasa stres dan tingkat metabolisme meningkat, tingkat kalium menurun yang berarti kalium dapat membantu memulihkan detak jantung dan membuat merasa rileks.

Membantu berhenti merokok
Pisang kaya akan vitamin B12 dan B6 disamping potasium dan magnesium, yang dapat membantu tubuh memulihkan diri dari efek kecanduan nikotin.

BACA JUGA :Ini yang Terjadi Jika Minum Air Kunyit Hangat Tiap Pagi Selama 7 Hari Saat Perut Kosong

PMS
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pisang kaya akan vitamin B yang menormalkan kadar gula tubuh dan secara positif memengaruhi suasana hati dan membuat Moms merasa lebih baik dengan cepat.

Anemia
Pisang adalah makanan nomor 1 yang direkomendasikan untuk orang yang menderita anemia.

Seperti yang kita ketahui, pisang mengandung zat besi yang tinggi dan dapat meningkatkan produksi hemoglobin yang sangat penting bagi orang yang berjuang melawan anemia.

PROMOTED CONTENT