[Reportase] Resep Sarapan untuk Mengembangkan Otak Anak, Hanya Butuh 5 Menit

Langkah selanjutnya, tambahkan telur mentah di bagian dalam roti dan keju parut.

Kemudian, taruh dalam microwave.

Telur dan keju tadi akan menyatu dengan badan roti dalam wkatu kurang dari dua menit.

- Milkshake

Bila Moms dan keluarga termasuk orang yang kurang berselera dengan makanan padat di pagi hari, cobalah menggantinya dengan milkshake.

BACA JUGA: Catat! Makanan Ini Bikin Kecanduan Hingga Berakhir Obesitas

Cara menyiapkan milkshake adalah dengan menyiapkan satu cangkir susu manis.

Moms dapat menambahkan buah favorit seperti pisang atau stroberi untuk menambah cita rasa.

Setelahnya, tambahkan air, vanili, dan madu sebelum dimasukkan dalam blender.

Tunggu rata, dan sajikan. Selain mengenyangkan, milkshake baik sebagai sumber energi di pagi hari.

Selain mudah, waktu membuat minuman ini cukup cepat, hanya tiga menit saja lho.

Jika ingin variasi lain, pilihan menu sarapan cepat dan bergizi ini dapat dicoba:

- Oatmeal dimasak dengan almond atau cranberry kering

- Gandum utuh diisi dengan telur rebus dan sayuran seperti bayam

BACA JUGA:Si Pahit Ini Ternyata Mengandung Banyak Antioksidan, Untuk Kecantikan dan Obat Diabetes

- Smoothie buah-buahan, yogurt tawar dan sesendok bibit gandum

- Sandwich gandum utuh dengan daging tanpa lemak dan keju rendah lemak, selada, tomat, mentimun, dan paprika manis

- Roti panggang yang dibuat dengan roti gandum, putih telur.

Ingat Moms, utamakan asupan karbohidrat sebagai sumber energi dan protein serta lemak untuk rasa kenyang lebih lama.

Konsumsi juga buah dan sayur agar kebutuhan vitamin terpenuhi dan kesehatan pencernaan tetap terjaga.

PROMOTED CONTENT