Selera Makan Hilang? Itu Tandanya Moms Butuh 3 Zat Makanan ini

Nakita.id - Selera makan terkadang bisa hilang, entah itu karena suasana hati, atau kondisi tubuh yang sedang tidak enak. 

Kalau selera makan hilang, biasanya Moms hanya mengonsumsi sedikit makanan. 

Parahnya, Moms mungkin hanya makan camilan atau sekadar minum. 

Sekali, dua kali, mungkin tidak masalah. 

BACA JUGA: Ayu Dewi Heboh Nyanyi Lagu Uptown Funk-Bruno Mars, Eh Yang Disorot Malah Ekspresi Supir!

Namun, jika Moms telah kehilangan nafsu makan dalam waktu yang lama, sepertinya ini 3 zat makanan yang dibutuhkan.

1. Zinc

Zinc adalah salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Zinc bisa membantu meningkatkan selera makan.

Kalau tubuh kekurangan zinc, selera makan akan menurun.

Kalau sudah begitu, Moms pasti jadi malas makan.

BACA JUGA: Dianggap Menantu Kesayangan, Begini Jawaban Nia Ramadhani

Supaya selera makan tidak menurun, Moms harus makan makanan yang mengandung zinc.

Makanan yang mengandung zinc itu banyak jenisnya, lo.

Ada brokoli, tiram, kentang, jagung, gandum, dan daging sapi.

2. Vitamin B1

Tubuh Moms juga perlu vitamin, salah satunya vitamin B1.

Kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan selera makan menurun.

Tak hanya itu, kekurangan vitamin B1 juga bisa menyebabkan penurunan berat badan.

Nah, supaya selera makan tidak menurun, coba makan makanan yang mengandung vitamin B1.

BACA JUGA: Berikut Makanan yang Tak Pernah Dipesan Ahli Nutrisi di Restoran!

Misalnya, telur, sayuran hijau, sereal, biji-bijian, dan susu.

3. Omega-3

Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan zat bernama omega-3 ini.

Selain bagus untuk otak, omega-3 juga bagus untuk menjaga selera makan.

Jika Moms mulai malas makan, coba konsumsi makanan yang mengandung omega-3.

Misalnya udang, telur, biji-bijian, tiram, bayam, kangkung, dan bok choy.

BACA JUGA: Nyeri di Bawah Tulang Rusuk, Gejala Pankreatitis yang Tak Disadari

Setelah mengonsumsi makanan itu, selera makan pasti akan kembali seperti semula.

Itulah 3 zat makanan yang bisa meningkatkan selera makan.

Jika Moms mulai malas makan, segera makan makanan yang mengandung 3 zat di atas, ya.

Artikel ini pernah ditayangkan di Bobo.grid.id pada Kamis (29/3/2018) dengan judul Kehilangan Selera Makan? Sepertinya Kita Butuh 3 Zat Makanan Ini

PROMOTED CONTENT