Siapa Sangka, Rajin Olahraga Yoga Ampuh Cegah Menopause

Nakita.id - Olahraga yang bermula dari India ratusan tahun lalu, dengan cepat segera populer di seluruh dunia.

Asal Moms tahu, yoga tidak hanya diciptakan untuk relaksasi namun juga untuk kebugaran tubuh.

Lebih dari puluhan riset ilmiah di berbagai negara menyebutkan, yoga dapat memberikan banyak keuntungan tubuh.

Salah satunya, sebuah studi di Amerika mengungkapkan, senam yoga mampu mengurangi keluhan di masa menopause.

Mereka menyoroti beberapa gejala awal menopause seperti rasa panas yang sangat dengan berkeringat (hot flushes), pola tidur tak teratur, gangguan fungsi kognitif, gangguan mood dan kegelisahan.

Dalam beberapa kasus, mereka menemukan bahwa dengan melakukan gerakan yoga ringan sebagian orang dapat mengurangi keluhan menopause tersebut.

Tak hanya itu, yoga juga sangat bermanfaat untuk mengatasi gangguan kesehatan yang sering menyerang kaum perempuan.

1. Asam lambung

Wanita yang rajin melakukan yoga dapat mengurangi gangguan asam lambung maupun gangguan pencernaan lainnya secara perlahan.

Sebuah studi di Amerika mengungkapkan bahwa gerakan yoga juga berdampak positif bagi sistem kerja otot-otot perut.

2. Nyeri sendi pada lutut

PROMOTED CONTENT