Informasi Awal Kehamilan : Makanan Ibu Hamil Agar Jantung Janin Sehat

4. Produk susu

Produk susu diketahui kaya akan berbagai zat gizi yang dibutuhkan mulai dari kalsium, protein, mineral, lemak, dan berbagai vitamin lainnya.

Namun ingat Moms, pastikan agar mengonsumsi sejumlah produk susu yang dipasteurisasi agar aman dan tidak terkontaminasi Salmonella.

Baca Juga : Saat Ibu Hamil Rutin Konsumsi Minyak Zaitun, Ini yang Akan Terjadi

5. Kacang-kacangan

Konsumsi berbagai jenis kacang menjadi hal yang penting karena kandungan vitamin dan seratnya.

Beberapa jenis yang disarankan antara lain almond, kacang mete, kacang hijau, dan kacang merah.

 

 

PROMOTED CONTENT