Rahasia Kecilkan Pinggang Setelah Melahirkan dengan Mudah dan Alami

Namun, anggapan itu sebaiknya dibuang jauh-jauh sebab sebaiknya Moms tetap sarapan.

Tentu saja untuk mendapatkan hasil yang baik, Moms perlu memilih sarapan yang tepat seperti yang kaya protein.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Biomed Central pada 2012 menunjukkan jumlah dan kualitas protein yang dikonsumsi berbanding terbalik dengan lemak.

Artinya, orang yang makan lebih banyak protein akan memiliki lebih sedikit lemak di bagian perut hingga pinggang.

Baca Juga : Manfaat Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang, Pulihkan Tubuh Hanya Dalam 24 Jam!

3.Berjalan kaki

Menurut Mayo Clinic, olahraga paling mudah untuk mengecilkan pinggang adalah cukup dengan berjalan kaki.

Tak hanya sembarang berjalan kaki, Moms perlu memerhatikan cara berjalan kaki yang tepat untuk membakar lemak khususnya pada bagian pinggang.

Begini aturan berjalan kaki yang tepat untuk olahraga:

-Kepala melihat ke atas bukan ke bawah

-Bagian leher, bahu dan punggung lebih rileks

-Mengayunkan lengan dengan membentuk lengkungan di siku

-Kencangkan otot perut dengan punggung tegak

-Berjalan dengan sempurna artinya bagian tumit sampai kaki harus menyentuh tanah.

 

PROMOTED CONTENT