Nakita.id - Segelas air lemon tentu menyegarkan ya Moms, apalagi ketika diminum di siang hari.
Tidak hanya itu, air lemon juga dianggap cara tepat untuk menurunkan berat badan.
Juga menjadi alternatif yang bisa Moms pilih sebagai pengganti minuman manis dan soda.
Karena itu, ini merupakan salah satu alasan utama mengapa para ahli merekomendasikan minum air lemon untuk penderita diabetes.
Diabetes adalah kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah.
Baca Juga : Minum Air Lemon Saat Perut Kosong, Efeknya Bisa Enyahkan Lemak Perut!
Dilansir dari laman ndtv.com, saat ini diabetes memengaruhi lebih dari 425 juta orang di seluruh dunia.
Perawatan yang kurang tepat, pengobatan dan diagnosis yang terlambat dapat membuat penyakit diabetes menjadi lebih sulit.
Dalam hal ini, diet sehat berperan penting dalam mengelola kadar gula darah Moms.
Maka dari itu, penderita diabetes harus bisa menahan diri dari karbohidrat olahan dan menggantinya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi serat serta antioksidan.
Bagi penderita diabetes yang tengah merancang diet sehat, segelas air lemon bisa menjadi pilihan tambahan yang bagus.
Air lemon mungkin tidak secara langsung memengaruhi kadar gula darah dan menyebabkannya turun, tetapi dapat membantu mencegah lonjakan yang tidak tepat waktu.
Karena air lemon sangat rendah karbohidrat dan kalori, sehingga membuat penderita diabetes tetap terhidrasi.
Penderita diabetes lebih rentan terkena dehidrasi, karena gula darah yang tinggi bisa muncul karena dehidrasi.
Baca Juga : Gisel Sempat Pamit Langsung Pada Keluarga Gading Saat Makan Bersama, Ini yang Dikatakannya
Selain banyak mengandung vitamin C, lemon dikemas dengan serat larut, yang tidak mudah rusak dan memastikan pelepasan gula yang lambat dalam aliran darah.
Serat larut yang terdapat dalam lemon juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kolesterol dan menstabilkan tekanan darah.
Menurut American Diabetes Association, buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan grapefruit dikatakan sebagai "Diabetes Superfood."
Sebab, lemon kaya serat, vitamin C, folat, dan kalium, yang akan membantu diet diabetes yang sehat.
Sementara itu, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal 'Advances in Nutrition' mengungkapkan bahwa naringenin, senyawa kimia yang ditemukan pada lemon dan buah jeruk lainnya, mungkin memiliki sifat antidiabetes.
Baca Juga : Berita Hoax Kesehatan: Wanita Berjerawat Biasanya Tidak Subur
Namun, yang perlu Moms pastikan sebaiknya tidak menambahkan gula ke air lemon.
Adapun cara terbaik mengonsumsinya yaitu di pagi hari dengan kondisi perut yang masih kosong.
Rejuvenated Youthful Skin Bersama Rangkaian Wardah 1% Microcapsule Retinol & 3% Ceramide, Formulasi Powerful untuk Hasil Maksimal
| Source | : | ndtv.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR