Nekat Lakukan Hal Ini Saat Haid, Seorang Perempuan Hampir Meregang Nyawa

Sebelumnya, dikabarkan seorang gadis berusia 14 tahun yang bermarga Liu di Tiongkok tiba-tiba meninggal setelah mengikuti pelajaran pendidikan jasmani.

Liu tidak memiliki riwayat penyakit apa-apa dan saat kejadian ia sedang menstruasi.

Ketika sedang haid, perempuan kerap kali merasa malas melakukan apapun karena tubuh terasa pegal.

Namun agar tubuh tetap bugar, perempuan seharusnya tetap menjalani rutinitas olahraga.

Baca Juga : Warganet Khawatirkan Gempita, Ini Usia Anak yang Paling Sering Mengalami Trauma Akibat Perceraian

Bukan berarti semua olahraga boleh dilakukan ya, Moms. Beberapa olahraga ini sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Minum air rebusan jahe memang bikin lega tenggorokan. Cocok kalo lagi rempong urusan rumah, minum segelas jahe pastinya bikin tenang. Ternyata ada manfaat lainnya loh. Geser ke kiri untuk info selengkapnya????

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 23 Nov 2018 jam 8:28 PST

Latihan kardio termasuk lari

Latihan ini sangat baik untuk kesehatan, akan tetapi dianjurkan selama fase pra-menstruasi.

Selama empat hari dalam masa haid, berlatih kardio hanya akan menguras tenaga.

Latihan kardio ini ada banyak macamnya Moms, di antaranya zumba, renang, bersepeda, boxing, juga lari atau jogging.

Namun jika sudah berlatih kardio secara rutin, hanya perlu meminimalkan latihan ini agar tidak terlalu menguras tenaga.

Yoga

PROMOTED CONTENT