Nekat Lakukan Hal Ini Saat Haid, Seorang Perempuan Hampir Meregang Nyawa

Selama menstruasi, Moms harus menghindari beberapa posisi yoga seperti gerakan shoulder stands, headstands, atau plough pose.

Alasannya, jenis latihan ini dapat menghentikan aliran haid dan membuat menstruasi tidak teratur.

Baca Juga : 10 Cara Sederhana Mengusir Cicak dari Dalam Rumah, Murah dan Efektif

Latihan beban

Meski latihan beban bisa meningkatkan kekuatan dan meningkatkan metabolisme, berlatih dengan olahraga ini secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan.

Jika kita melakukannya saat sedang haid, ini bisa menyebabkan kram dan ketidaknyamanan yang luar biasa.

Jika ingin melakukannya, cukup latihan atau kurangi berat yang akan diangkat setiap hari.

Dance

Dance atau menari juga bisa membuat tubuh kita bugar.

Tapi selama menstruasi sebaiknya kurangi latihan ini atau jangan lakukan yang tidak dianjurkan, seperti gerakan membalikkan tubuh atau upside down.

Karena gerakan ini bisa membuat menstruasi tidak teratur dan kita bisa mengalami beberapa masalah kesehatan.

Jika ingin tetap melakukan olahraga, sebaiknya Moms lihat dulu kondisi tubuh.

Apabila menderita kram yang ekstrem dan sakit punggung, jangan paksakan tubuh untuk bekerja dengan berat.

Moms harus memilih latihan ringan dan mengurangi rutinitas latihan berat meski memiliki manfaat baik untuk tubuh selama ini.

Baca Juga : Anak Kareena Kapoor Dijadikan Model Boneka dan Diperjualbelikan, Reaksi Sang Ayah Diluar Dugaan

PROMOTED CONTENT