Berita Kesehatan: Inilah 4 Makanan yang Dapat Memengaruhi ASI!

Nakita.id - Saat menyusui makanan yang dikonsumsi ibu sangat penting untuk diperhatikan.

Sebab, setiap makanan yang dikonsumsi ibu menyusui, akan sangat berpengaruh bagi bayi.

Sebelum mengonsumsi makanan tertentu, Moms mungkin akan mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti, "Bolehkah saya memakannya?"

Baca Juga : Dikenal Menyehatkan, Amankah Ibu Menyusui Minum Teh Hijau?

Atau mungkin "Apakah makanan itu akan berpengaruh pada bayi saya?"

Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin saja muncul karena Moms memikirkan tentang kualitas ASI untuk Si Kecil.

Sebenarnya pertanyaan tersebut wajar saja ditanyakan, sebab terdapat beberapa makanan yang memang dapat memengaruhi ASI.

Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Ini Tanda Organ Liver Bermasalah, Cek Sekarang!

Makanan apa saja ya Moms yang dapat memengaruhi ASI?

1. Kopi

Mengapa kopi menduduki daftar teratas? Hal itu karena kandungan kafein di dalamnya.

Sejumlah kafein dalam kopi (atau teh, soda, minuman energi dan obat-obatan yang dijual bebas) akan terakumulasi kedalam ASI.

Tidak seperti orang dewasa, bayi tidak dapat mengeluarkan kafein secara efisien.

Baca Juga : Bayi Usia 7 Bulan Belum Bisa Duduk, Apakah Moms Harus Khawatir?

Jadi kafein yang terakumulasi dalam tubuh bayi menyebabkan iritasi, sulit tidur, dan rewel.

Jumlah kafein yang tinggi dapat menurunkan kadar zat besi dalam ASI dan menurunkan kadar hemoglobin pada bayi.

Maka solusi terbaik adalah mengurangi konsumsi kopi.

2. Ikan mengandung merkuri

Merkuri muncul dalam ASI jika sang ibu mengonsumsi ikan mengandung merkuri tinggi.

Tingkat merkuri yang lebih tinggi dalam ASI dapat memengaruhi perkembangan neurologis bayi.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, jika seorang perempuan menyusui mengkonsumsi sejumlah besar makanan kaya merkuri, itu dapat membahayakan perkembangan bayi.

Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Inilah Tanda Wanita Sedang Subur!

FDA juga merekomendasikan bahwa seorang ibu yang sedang menyusui harus menghindari makan ikan todak, hiu, king mackerel dan tilefish dari teluk Meksiko, karena mengandung merkuri dalam jumlah besar.

3. Peterseli dan Peppermint

Ini adalah dua jenis tanaman herbal, jika diminum dalam jumlah besar, dapat mengurangi air susu ibu (ASI).

4. Bawang putih

Bau bawang juga mampu mengkontaminasi ASI. Beberapa bayi menyukainya, beberapa bayi tidak.

Baca Juga : Darah Haid Bisa Tunjukkan Gejala Penyakit Tertentu, Waspada dengan Warna Ini

Jika Moms menemukan bayi merasa tidak nyaman saat menyusui, periksa apakah bawang putih adalah alasannya.

Beberapa bayi mungkin meringis atau rewel saat menyusui jika mereka menemukan aroma kuat dari bawang putih.

 

PROMOTED CONTENT