Nakita.id - Ada banyak cara yang ditempuh untuk menurunkan berat badan, salah satunya mengatur pola makan.
Sebagai orang Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang tidak terpisahkan.
Sayangnya banyak orang yang berlebihan makan nasi pada jenis karbohidrat ini mengandung gula yang cukup tinggi.
Paduan makanan yang kurang tepat dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.
Baca Juga : Menurunkan Berat Badan, Simak 3 Cara Efektif Menggunakan Bawang
Nah, Moms mungkin berpikir untuk mengganti asupan karbohidrat tidak hanya dari nasi.
Jika ingin mencobanya, Moms bisa mengonsumsi makanan pengganti nasi berikut ini.
Selain bikin kenyang, dapat membantu Moms menurunkan berat badan!
Makan kentang yang sudah dingin
Ketika dimasak lalu didinginkan, sumber makanan bertepung dinilai lebih tinggi pati resisten ketimbang memakannya saat masih panas.
Berdasarkan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, kentang yang baru dimasak memiliki jumlah pati resisten lebih sedikit, lebih rendah dari kentang yang sudah didinginkan.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik kentang, masak bersama kulitnya untuk meningkatkan serat dan asupan antioksidan.
| Source | : | Healthline,redbookmag |
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR