Makanan Pengganti Nasi Ini Bikin Kenyang dan Turun Berat Badan dalam Sebulan

Sebuah studi di Annals of Internal Medicine mengungkapkan orang yang mengonsumsi 30 gram serat per hari dapat menurunkan berat badan dua kilogram per tahun tanpa melakukan pola diet tertentu.

Baca Juga : Secara Tiba-tiba Nagita Slavina Teringat Gempita di Tengah Pemotretan , 'Takutnya Dia Sendirian, Kasian'

Konsumsi apel di pagi hari

Apel menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan teksturnya yang crunchy.

Sebanyak 15% dari kandungan buah ini ternyata adalah karbohidrat.

Selain membuat perut kenyang, apel juga mengandung vitamin dan mineral untuk kebugaran tubuh.

Beberapa manfaat untuk kesehatan seperti mengontrol kadar gula dalam darah, menurunkan risiko penyakit jantung serta beberapa jenis kanker. 

PROMOTED CONTENT