6 Makanan Sehat Ini Ampuh Cegah Jerawat Singgah di Wajah, Patut Dicoba

Nakita.id - Jerawat dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti usia, genetika, stres, gaya hidup, obat-obatan, dan makanan.

Meskipun tidak dapat "disembuhkan" oleh jenis diet ajaib, para ahli telah merekomendasikan makanan tertentu yang dapat meningkatkan kualitas kulit dan mengurangi risiko peradangan.

Menambahkan salah satu dari beberapa makanan di bawah ini, bisa membantu membersihkan kulit luar dan dalam. Apa sajakah makanan itu?

 

Baca Juga : Rutin Konsumsi Jus Seledri Dapat Meningkatkan Kesehatan, Benarkah?

1. Kacang-kacangan

Kacang Pistachio dan Brasil mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan vitalitas kulit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pistachio memiliki efek menguntungkan pada tubuh dengan mengatur kadar insulin yang dapat menyebabkan penurunan jerawat.

Selain seng, ia juga mengandung vitamin A, C, dan E.

 

Baca Juga : Mengonsumsi Minuman Bersoda Saat Hamil Bisa Membuat Anak Obesitas

Kacang Brazil, di sisi lain, mengandung antioksidan yang disebut selenium yang dapat membantu memperbaiki jerawat dengan mengurangi peradangan.

Sebuah penelitian menganalisis sampel darah dari 37 laki-laki dan mencatat bahwa mereka yang memiliki jerawat memiliki tingkat selenium yang lebih rendah secara dramatis.

PROMOTED CONTENT