Makanan Kaya Kalium Bagi Ibu Hamil, Penting Untuk Keselamatan Janin

2. Kacang

Satu cangkir kacang merah mengandung hampir 600mg potasium per hari.

Beberapa varietas kacang lainnya yang kaya potasium adalah kacang pinto, kacang putih, dan kacang lima.

Baca Juga : Catat Moms Inilah 5 Jus Rekomendasi yang Baik Untuk Ibu Hamil

3. Pisang

Salah satu makanan yang kaya kalium terbaik untuk dimakan selama kehamilan adalah pisang.

Satu buah pisang bisa mengandung hampir 400mg potasium di tubuh Moms.

Buah meningkatkan energi mengandung persentase tinggi serat, vitamin B6 dan C.

Beberapa buah kaya kalium lainnya untuk dimakan selama kehamilan adalah jeruk, kiwi, stroberi, dan melon.

 

PROMOTED CONTENT