Nakita.id - Menjelang waktu persalinan tiba, Moms pasti mencari informasi tentang ciri posisi janin sudah masuk panggul.
Ciri posisi janin sudah masuk panggul ini harus diketahui ibu hamil, apalagi jika baru pertama kali hamil, Moms.
Agar tahu bagaimana tanda kelahiran sudah semakin dekat, Moms perlu mengetahui ciri posisi janin sudah masuk panggul.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali 8 Ciri-Ciri Bayi Sudah Masuk Panggul
Bagi sebagian ibu hamil, janin masuk ke panggul terjadi beberapa jam sebelum persalinan.
Untuk perempuan lain, mungkin terjadi beberapa minggu sebelum persalinan dimulai.
Posisi janin masuk ke pintu atas panggul (PAP) mungkin terjadi lebih dekat dengan waktu persalinan bagi wanita yang pernah memiliki bayi sebelumnya.
Ini karena tubuh mereka telah melalui persalinan sebelumnya, sehingga panggulnya mungkin memerlukan sedikit waktu untuk menyesuaikan diri.
Baca Juga: Benarkah Panggul Sempit Menjadi Salah Satu Faktor Melahirkan dengan Operasi? Begini Pendapat Ahli
Sedang untuk perempuan yang pertama kali hamil biasa mengalami janin masuk panggul beberapa hari atau minggu sebelum persalinan.
Ini mungkin karena otot-otot panggul mereka perlu menyesuaikan dengan posisi melahirkan sebelum persalinan dapat dimulai.
Pada umumnya janin akan bergerak masuk panggul antara minggu ke 34 dan 36 kehamilan.
Baca Juga : Mengenali Ciri Posisi Janin Masuk Panggul, Tanda Kelahiran Sudah Dekat
Meskipun tidak mungkin memprediksi kapan bayi akan lahir, namun ketika janin telah masuk ke pintu atas panggul (PAP) maka dokter biasanya akan memeriksa posisi janin dan memprediksi kapan persalinan akan dimulai.
Berikut ini, 10 ciri-ciri bayi sudah masuk panggul:
1. Lebih mudah bernapas
Ketika janin turun, mereka secara fisik jatuh ke panggul Moms.
Ini berarti ada sedikit pengurangan tekanan pada diafragma, sehingga Moms dapat bernapas lebih mudah.
2. Merasakan tekanan pada panggul
Baca Juga: Sering Nyeri Panggul Selama Kehamilan? Awas, Bisa Jadi Masalah Ini yang Moms Alami!
Ketika janin mulai masuk panggul, beban tekanan yang Moms rasakan akan meninggalkan perut bagian atas.
Janin bergerak menuju ke panggul dan sebagian besar ibu hamil mulai merasakan tekanan pada panggul meningkat.
3. Keputihan bertambah
Posisi janin yang turun meningkatkan tekanan pada leher rahim.
Hal ini menyebabkan hilangnya sumbatan lendir yang berada di bagian atas serviks hingga akhir kehamilan untuk mencegah bakteri memasuki rahim.
Baca Juga: Kepala Berada di Bawah, Itu Ciri Gerakan Janin Sudah Masuk Panggul yang Buat Ibu Rasakan Hal Ini
Setelah posisi janin turun, sumbatan lendir keputihan ini dapat keluar dari vagina.
4. Lebih sering kencing
Ketika posisi janin sudah di panggul, kepalanya dapat memberi tekanan pada kandung kemih.
Hal ini mungkin membuat Moms lebih sering buang air kecil dibanding biasanya.
Baca Juga: Ciri Gerakan Janin Sudah Masuk Panggul, Perhatikan Fakta-fakta Berikut
5. Nyeri panggul
Saat bayi bergerak masuk ke panggul, beberapa Moms mungkin mengalami nyeri.
Hal ini mungkin disebabkan karena kepala bayi mendorong ligamen Moms di panggul.
6. Perut terlihat berbeda
Akan terlihat perubahan perut bagian bawah saat janin sudah masuk panggul.
Baca Juga: Nyeri Panggul Selama Kehamilan Bisa Berbahaya, Bisa Diatasi dengan Makanan Ini
Perubahan yang dimaksud ialah benjolan perut yang lebih rendah dari sebelumnya.
Jika biasanya benjolan saat hamil lebih dominan di bagian atas perut, Moms akan melihat perubahan benjolan mulai berada di bawah saat janin sudah masuk panggul.
7. Rasa mulas berkurang
Ibu hamil mungkin mengalami lebih sedikit mulas dan refluks asam saat janin turun lebih rendah ke pelvis.
Baca Juga: Cara Mengetahui Janin Sudah Masuk Panggul: Rasa Nyeri Pada Panggul Hingga Mudah Lapar
Meskipun tidak semua perempuan merasakan hal ini, namun beberapa Moms merasa tiba-tiba lega ketika janin sudah masuk ke panggul.
Sebab rasa mulasnya berkurang.
8. Wasir
Setelah posisi janin di panggul, kepalanya dapat memberi tekanan pada saraf di pelvis dan rektum.
Tekanan ini bisa menyebabkan hemoroid atau wasir.
Baca Juga: Penyakit Radang Panggul Sebabkan Perempuan Sulit Hamil, Sering Tanpa Gejala
Moms juga mungkin akan merasakan gejala umum seperti ketidaknyamanan terutama saat buang air besar atau saat duduk.
9. Nyeri punggung
Berubahnya posisi janin menjadi semakin ke bawah, dapat memberi tekanan tambahan pada otot di punggung bawah.
Oleh sebab itu, ini dapat menimbulkan nyeri punggung lebih terasa.
Atasi dengan meletakkan bantal di punggung ketik duduk atau berbaring agar Moms merasa sedikit lebih nyaman.
Baca Juga: Hati-hati! Perempuan ini Berisiko Alami Penyakit Radang Panggul
10. Mudah lapar
Ketika posisi janin turun, hal ini bisa mengurangi tekanan pada perut sehingga akan meredakan mulas dan meningkatkan rasa lapar.
Meski begitu, Moms tetap harus mengontrol rasa lapar tersebut dan memilah makanan mana saja yang akan Moms makan untuk meredakan rasa lapar.
Sediakan cemilan sehat yang aman dikonsumsi ibu hamil seperti buah-buahan, yoghurt, dan kacang-kacangan.
Pertimbangkan pula untuk mengonsumsi makanan tinggi protein sebagai penyedia energi menjelang persalinan.
Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Ibu Hamil yang Harus Dihindari, Bisa Bahayakan Janin
Sementara itu, bila Moms sudah mengetahui janin masuk panggul maka harus mulai menyiapkan beberapa hal.
Tak hanya persiapan fisik, perlengkapan bayi, biaya persalinan, bahkan persiapan mental sangat diperlukan.
Bagi sebagian Moms yang baru memiliki anak, mungkin merasa takut dan khawatir.
Baca Juga: Apakah Moms Sedang Hamil? Berikut Cara Agar Janin Masuk Panggul
Maka, dibutuhkan persiapan mental selama hadapi proses persalinan.
Sebab, hal ini dapat membantu persalinan jauh lebih lancar.
Tapi tahukah Moms, ternyata sebagian besar masalah persalinan bisa jadi bersumber dari ketidaksiapan mental dan emosional seorang ibu saat hamil.
"Faktor persiapan mental ini luput untuk diatasi masalahnya sedini mungkin, baik oleh sang ibu, keluarga maupun tenaga kesehatan yang mendampingi ibu selama kehamilan," ujar dr. Aviasti Pratiwi Andayani, edukator persalinan di Galenia Mom& Child Center seperti yang termuat di Tabloid Nakita edisi 837, seperti dilansir Nakita.id.
Sebab itu, Moms harus fokus terhadap persalinan dan lebih meningkatkan stamina serta kesehatan.
Baca Juga: Belum Kontraksi Saat Janin Sudah Masuk Panggul, Ini yang Harus Moms Lakukan
"Pikiran yang fokus akan membuat tubuh jadi lebih kuat, meningkatkan fleksibilitas dan memberikan stamina. Tak hanya itu, pikiran juga jadi lebih rileks. Salah satu kegiatan yang bisa meningkatkan fokus antara lain yoga atau cukup mengatur napas," ujar Carmela Catuti, L.P.N., seorang instruktur yoga khusus kelas prenatal di Boston, Amerika.
Jadi, selain sudah mengetahui janin masuk panggul Moms juga mulai menyiapkan berbagai persiapan untuk persalinan ya.
Source | : | Tabloid Nakita,Healthline,nakita,what to expect,medicalnewstoday |
Penulis | : | Kunthi Kristyani |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR