Bukan saat hami saja, suplemen asam folat harusnya sudah mulai dikonsumsi sebelum hamil lo, Moms.
Baca Juga : Sering Gunakan Lipstik? Ternyata Ini Bahan dan Kandungannya!
Studi menunjukan, dengan mengonsumsi suplemen asam folat 1 bulan sebelum dan 3 bulan pertama kehamilan dapat mengurangi risiko NTD hingga 70%.
Kebutuhan asam folat untuk ibu hamil dan usia subur sebanyak 400-600 mikrogram per hari atau sama lias dengan dua gelas susu.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Cara Merangsang Gigi Bayi Agar Cepat Tumbuh
Selain suplemen, ada beberapa bahan makanan yang kaya folat, diantaranya:
1. Sayuran
- Okra
- Bayam
- Lobak hijau
- Brokoli
- Asparagus
- Bit
- Kentang dengan kulitnya
Kulkas Side by Side New Belleza 4 Pintu dari Polytron, Dirancang Khusus untuk Dukung Tren Gaya Hidup Modern
| Source | : | american pregnancy association |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR