Nakita.id - Organ intim perempuan merupakan organ vital yang harus dirawat kesehatannya.
Karena rentan, banyak masalah yang terjadi mulai dari infeksi jamur, infeksi saluran kemih (ISK), vaginitis, dan sebagainya.
Oleh karena itu, penting bagi setiap perempuan untuk menjaga keseimbangan pH melalui berbagai kebiasaan sehari-hari.
Baca Juga : Konsumsi 3 Jenis Zat Gizi Ini untuk Mencegah Kanker Serviks, Moms
Selain menjaga kebersihannya secara langsung, ada juga faktor asupan makanan yang turut membantu kesehatan vagina.
Nah, Moms inilah beberapa makanan yang dianjurkan untuk rutin dikonsumsi!
1. Lemon
Lemon bisa menjaga kesehatan vagina karena sifat asamnya membantu mempertahankan pH vagina yang sehat.
Antioksidannya juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga : Seks Anal Membuat Rentan Kanker Dubur, Ini yang Harus Diperhatikan
Selain itu, lemon juga berfungsi sebagai pendorong kekebalan untuk membantu tubuh Moms mencegah dan melawan segala jenis infeksi.
Minumlah air lemon satu atau dua kali sehari untuk membantu mengembalikan keseimbangan pH dalam tubuh Moms!
2. Greek yoghurt
Makan yoghurt ini secara rutin ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan vagina.
Hal ini karena Greek yoghurt mengandung bakteri Lactobacillus yang mencegah organisme penyebab penyakit infeksi vagina.
Kandungan bahan kimia seperti asam laktat bisa menonaktifkan atau membunuh organisme penyebab infeksi lainnya.
Baca Juga : Seks Anal Membuat Rentan Kanker Dubur, Ini yang Harus Diperhatikan
Ini juga membantu menjaga tingkat pH yang sehat dalam tubuh.
Menurut sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Gynecology and Obstetrics, yoghurt bisa menjaga kesehatan urogenital dan mencegah vaginosis bakteri, ragi vaginitis, ISK, dan penyakit menular seksual.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung sifat antimikroba dan antijamur yang membantu mencegah masalah vagina, seperti gatal, terbakar, bau, keputihan dan bahkan ISK.
Kandungannya pun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Alpukat
Alpukat adalah makanan lain yang menstimulasi kesehatan vagina.
Lemak sehat dalam alpukat mendukung dinding vagina yang sehat karena bisa menjadi pelumas secara alami.
Baca Juga : Inilah 13 Tanda Dini Stroke Pada Tubuh Seseorang, Jangan Diabaikan!
Hal ini tentunya bisa membantu mencegah kekeringan vagina serta gatal dan terbakar.
Selain itu, kandungan vitamin B6 dan potasium mendukung kesehatan vagina.
5. Ubi jalar
Ubi jalar diketahui juga dapat membantu menjaga kesehatan organ intim perempuan.
Ketika diserap oleh tubuh, beta-karoten dalam ubi jalar diubah menjadi vitamin A yang akhirnya menjadi antioksidan kuat.
Hal ini berguna untuk menjaga dinding vagina dan rahim Moms tetap sehat.
Baca Juga : Makan Bayam Saat Hamil Bisa Mencegah 5 Komplikasi Janin yang Berbahaya
Antioksidan ini pun bisa melindungi dari kerusakan radikal bebas dan memungkinkan sel-sel saluran reproduksi berfungsi dengan baik.
Nah Moms, yuk konsumsi lima jenis makanan di atas, ditambah berbagai kebiasaan hidup sehat agar organ intim pun tetap sehat.
| Source | : | momjunction,Top10homeremedies |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR