5 Kiat Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Alami dan Aman untuk Ibu Menyusui

Nakita.id – Pastinya Ibu ingin cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami.

Selain itu, aman pula untuk Ibu yang sedang menyusui.

Yuk ikuti kiat menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami berikut ini.

Baca juga: Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari 

1.Mengasuh anak sendiri

Olahraga yang melelahkan setiap hari bukanlah kunci sukses menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Current Biology mengungkapkan gerakan aktif sehari-hari jauh lebih membantu untuk membakar lemak.

Olahraga yang terlalu keras akan membuat tubuh susah beradaptasi dnegan proses metabolisme yang baru. Jadi, cukup lakukan kegiatan aktif seperti mengasuh anak sendiri.

2.Menimbang berat badan setiap hari

Ibu perlu melakukan kebiasaan menimbang berat badan ini setiap harinya agar sukses menurunkan berat badan secara alami.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Obesity menemukan bahwa konsisten menimbang berat badan akan mempercepat proses penurunan berat badan.

Hal ini akan membantu Ibu berpikir lebih positif dan berpikir dua kali untuk makan lebih banyak.

PROMOTED CONTENT