Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet
3.Perbanyak asupan probiotik
Sistem pencernaan yang sehat ternyata juga berhubungan dengan penurunan berat badan.
Hal ini sama seperti yang diungkapkan sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity yang menemukan bahwa keberhasilan diet juga ditentukan oleh jumlah bakteri baik dalam usus.
Probiotik yang ada di dalam yogurt misalnya dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus.
4.Gunakan piring yang lebih kecil
Apakah benar ya makan dengan piring kecil akan membuat Ibu jadi lebih cepat kenyang?
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Association for Consumer Research menemukan bahwa piring yang lebih kecil akan membantu konsumsi makanan tertentu.
Nampaknya piring kecil dapat menciptakan ilusi seakan-akan Ibu sudah mengonsumsi makanan yang cukup banyak.
Baca juga: Turunkan Berat Badan 18 Kg Dengan Diet Pisang
5.Makan sayuran terlebih dahulu sebelum makan
Trik menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami ini pastinya mudah untuk dilakukan.
Saat mulai makan, cobalah untuk mengonsumsi sayur mayurnya terlebih dahulu.
Kandungan serat dalam sayur akan memuat Ibu jadi jauh lebih mudah kenyang.
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR