Nakita.id - Moms mungkin sudah tak asing lagi dengan minyak zaitun yang kaya akan manfaat.
Sejak dahulu minyak satu ini diyakini bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Di Yunani kuno dan Roma, daun zaitun, zaitun dan minyak zaitun dianggap suci, karena berbagai manfaat kesehatan yang dihasilkannya.
Baca Juga : Rutin Minum Minyak Zaitun Campur Lemon di Pagi Hari, Ini yang Akan Dirasakan
Riset mengenai minyak alami yang diekstrak dari buah zaitun ini pun terus dikembangkan.
Penelitian menunjukkan, mengonsumsinya secara teratur bisa mencegah dari beragam penyakit mulai penyakit jantung hingga kanker.
Nah Moms waktu yang dianggap cukup tepat untuk mengonsumsinya ialah sebelum tidur.
Berikut berbagai manfaat kesehatan lain dari minyak satu ini.
1. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung erat kaitannya dengan stroke.
Harap Moms tahu, angka ngka prevalensi penyakit degenaratif ini ini masih cukup tinggi di indonesia yakni mencapai 6,7 juta di Indonesia pada 2013.
Moms, minyak zaitun dapat mencegahnya karena kandungan asam lemak sehat.
Baca Juga : 6 Stimulasi Sederhana Agar Si Kecil Tumbuh Menjadi Anak Bahagia
Asam lemak itu bisa membuat arteri melebar dengan baik dan melumasi agar aliran darah ke jantung lebih mudah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi masih juga menempati urutan angka kejadian yang tinggi.
Mengonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun ini setiap hari juga diketahui bisa mencegah kolesterol menjadi tinggi atau menurunkan kolesterol yang tinggi.
Baca Juga : Tak Hanya Segar, 5 Minuman Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol!
Hal itu karena minyak zaitun bisa menghilangkan akumulasi plak di arteri, dengan melumasi dinding arteri.
3. Mencegah nyeri sendi
Penelitian menyebutkan bahwa minyak zaitun ini dapat men
cegah nyeri sendi karena obesitas, arthritis, usia tua, osteoporosis, dan lain-lain.
Bila jaringan pada sendi terangsang, hal itu menyebabkan nyeri sendi.
Baca Juga : Seks Anal Membuat Rentan Kanker Dubur, Ini yang Harus Diperhatikan
Minyak zaitun adalah pelumas alami, yang membuat sendi lentur untuk mencegah rasa sakit.
Selain itu, minyak zaitun dilengkapi dengan sifat anti-inflamasi yang juga bisa mengurangi rasa sakit sendi sampai batas tertentu.
4. Mencegah stroke lebih dini
Minyak zaitun diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol tinggi.
Berarti, secara tak langsung, stroke pun dapat dicegah Moms karena penyakit jantung dan kadar kolesterol tinggi adalah dua penyebab utama stroke kelumpuhan.
Baca Juga : Awas, Ternyata Ada Dampak Konsumsi Berlebihan Pare Bagi Ibu Hamil
5. Mencegah alzheimer
Sebagian besar dari kita mungkin pernah mendengar tentang penyakit otak degeneratif, Alzheimer, bukan?
Ketika sel otak mulai merosot dengan cepat, hal itu bisa menyebabkan Alzheimer, yakni kondisi orang menderita kehilangan ingatan, kehilangan kognisi dan koordinasi, kehilangan keterampilan sosial, mudah tersinggung, agresi, depresi, dan lain-lain.
Baca Juga : Terapkan 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Agar Wajah Tidak Cepat Keriput
Minyak zaitun dapat mencegah Alzeimer karena memiliki kemampuan untuk memberi makan sel otak dan menjaga kesehatan se otak untuk waktu yang lebih lama.
6. Mencegah diabetes tipe 2
Diabetes adalah kelainan metabolik yang umum terjadi dimana kadar gula darah naik di atas normal, sehingga menimbulkan sejumlah gejala yang tidak diinginkan.
Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak menghasilkan cukup insulin.
Baca Juga : Ternyata Kondisi Telinga Bisa Menggambarkan Penyakit Jantung, Cek!
Sejumlah penelitian telah membuktikan, mengonsumsi zaitun secara teratur dapat membuat produksi insulin tetap sehat di tubuh, sehingga mencegah diabetes tipe 2.
7. Mencegah Kanker
Seperti yang sudah kita ketahui, kanker adalah salah satu penyakit paling mematikan.
Sel kanker mulai berkembang biak pada tingkat yang mengkhawatirkan pada bagian tubuh tertentu.
Kini, penelitian telah membuktikan bahwa minyak zaitun memiliki sifat anti-kanker sehingga dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker di dalam tubuh.
Baca Juga : Jadikan Bibir Sehat Merona Alami dengan 2 Masker Ini Saat Malam Hari
Moms, konsumsi minyak zaitun yang disarankan ialah 1 sendok teh sebelum tidur.
Selamat mencoba, ya! Jangan ragu lagi konsumsi minyak satu ini.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR