Temuan menunjukkan bahwa apakah seorang siswa adalah siswa A, B, C, atau D sebelum ujian akhir mereka, tidur delapan jam dikaitkan dengan peningkatan empat poin.
"Perlu dicatat bahwa seorang siswa yang memiliki nilai D-plus sebelum final tetapi tidur lebih dari delapan jam selama seminggu selama minggu terakhir mengatakan bahwa itu adalah 'pertama kalinya otak saya bekerja saat mengikuti ujian'," kata Scullin.
Baca Juga : Gading Menangkan Piala Citra, Ucapan Gempi Buat Warganet Tersentuh
Tidur yang buruk sering terjadi selama final saat siswa mengurangi tidur, mengatasi lebih banyak stres, menggunakan lebih banyak kafein dan terpapar cahaya yang lebih terang, yang semuanya dapat mengganggu tidur.
Kurang dari 10% dari mahasiswa mempertahankan rata-rata yang direkomendasikan 8 jam malam atau bahkan minimum yang disarankan 7 jam, kata para peneliti.
Hasil studi dipublikasikan dalam Journal of Interior Design, dan Pengajaran Jurnal Psikologi.
Dalam studi tersebut, para siswa diberi poin tambahan jika mereka bertemu "Tantangan 8 jam" - rata-rata delapan jam tidur selama lima malam selama minggu ujian akhir.
| Source | : | thehealthsite.com |
| Penulis | : | Rizqa Widiasti |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR