Nakita.id - Moms, latih Si Kecil dengan pola tidur yang baik dan benar.
Dengan tidur yang teratur dan terjadwal mempengaruhi pada akedemik anak.
Menurut sebuah penelitian, siswa yang tidur selama delapan jam lebih mungkin untuk tampil lebih baik dalam akedemik.
"Tidur yang lebih baik membantu dalam kinerja ujian akhir, yang bertentangan dengan persepsi sebagian besar mahasiswa bahwa mereka harus berkorban baik belajar atau tidur," kata Michael Scullin, Asisten Profesor di College of Arts & Sciences Baylor University.
Baca Juga : Waktu Menstruasi Lebih Sebentar? Ini Beberapa Kemungkinan Penyebabnya
Untuk peningkatan dalam kinerja akademik, seorang siswa tidak harus menjadi kelas 'A', kata para peneliti.
Temuan menunjukkan bahwa apakah seorang siswa adalah siswa A, B, C, atau D sebelum ujian akhir mereka, tidur delapan jam dikaitkan dengan peningkatan empat poin.
"Perlu dicatat bahwa seorang siswa yang memiliki nilai D-plus sebelum final tetapi tidur lebih dari delapan jam selama seminggu selama minggu terakhir mengatakan bahwa itu adalah 'pertama kalinya otak saya bekerja saat mengikuti ujian'," kata Scullin.
Baca Juga : Gading Menangkan Piala Citra, Ucapan Gempi Buat Warganet Tersentuh
Tidur yang buruk sering terjadi selama final saat siswa mengurangi tidur, mengatasi lebih banyak stres, menggunakan lebih banyak kafein dan terpapar cahaya yang lebih terang, yang semuanya dapat mengganggu tidur.
Kurang dari 10% dari mahasiswa mempertahankan rata-rata yang direkomendasikan 8 jam malam atau bahkan minimum yang disarankan 7 jam, kata para peneliti.
Hasil studi dipublikasikan dalam Journal of Interior Design, dan Pengajaran Jurnal Psikologi.
Dalam studi tersebut, para siswa diberi poin tambahan jika mereka bertemu "Tantangan 8 jam" - rata-rata delapan jam tidur selama lima malam selama minggu ujian akhir.
Para peserta termasuk mahasiswa desain interior sarjana dan mahasiswa di kelas psikologi dan neurosains tingkat atas.
Mereka yang memilih untuk mengambil tantangan mengenakan gelang pemantauan tidur selama lima hari untuk memastikan hasil studi yang akurat.
Baca Juga : Hadir di Pernikahan Ketiga Sang Ayah, Anak Daus Mini Justru Menangis
"Siswa yang menunjukkan tidur lebih konsisten berkinerja lebih baik daripada mereka yang kurang tidur secara konsisten.
Dan siswa yang mencapai tantangan itu dilakukan dengan baik atau lebih baik daripada mereka yang tidak mengambil tantangan," para peneliti mencatat.
| Source | : | thehealthsite.com |
| Penulis | : | Rizqa Widiasti |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR